海军的模式确实能够促使人们在环境恶劣的时候全神贯注——因为他们知道，如果出事绝对不会获得原谅。

拿破仑说他喜欢更幸运的将领——他不会支持败军之将。同样地，海军喜欢更幸运的船长。

不管你的船是因为什么原因搁浅的，反正你的生涯结束了。没有人对你的错误（原因）感兴趣。那就是海军的规则——从方方面面来说，这对所有人都好。

今天是4月20号，那么14天之后就是34号，那就是34减30——5月4号。因为20加14等于34，所以日期就会是4月34号。而4月34号就等于5月4号，仅此而已（图2.6）。她发明了一个不存在的日期，以便让自己的推导直达目标。而这丝毫没有妨碍她得到正确的结果！复数就是这样不期而至的。

不惧怕与众不同

不要惧怕与众不同，这就是雨伞的智慧。让我们无所畏惧，既不感到羞耻，也不抱有偏见。一旦接受在头顶撑起抽象的雨伞并进入数学的世界，我们就不会再全然依赖现实。不必让自己陷在无用的限制或令人尴尬的既有观念之中。你想要一个4月34号吗？拿去吧！你想要负数吗？拿去吧！你想要无穷吗？拿去吧！如果所有这些想法不会干扰你组织思维，甚至还有所帮助，那为什么要剥夺它们呢？你是自由的！

数学与想象

研究数学，就是创造想象的世界，在这些世界中，我们的思维可以自由漫步，不必担心现实的妨碍。这种思维方式虽然涵盖的范围要广得多，但和尼普尔人在加法世界中用来简化乘法的思维方式非常相似。当你碰到一个科学问题时，下面这种解决方法往往会很有效：

1. 创造一个数学世界，你可以在这个世界里把问题模型化；
2. 在这个数学世界里解决问题；
3. 把结果转回到现实世界中。

注册开发者账号

首先，我注册了一个开发者账号。

部署 Cloudflare

然后，我部署了 Cloudflare。

添加 Gemini 支持

最后，添加了 Gemini 支持。

0402 内购通道接入

接入内购通道

接下来，我接入了内购通道。

0403 AI 单元重构

重构 AI 单元

我重构了整个 AI 单元。

0404 市场审核与修改

提交市场审核

终于提交到市场审核了。

审核反馈与修改

审核被打回来了，需要再改一改。

0405

新建了支持页面 删掉了所有订阅相关功能

0406

调试符号加入 添加了文本编辑器

0412

折腾了一周，终于上架到应用市场，并且获得了两个销售。我把它视为一个全新的开始，意味着一个新的收入渠道被开辟了 🥳🥳🥳

TODO

quora 推广 可以考虑给桌面添加小卡片 试一下小卡片，好像还有难度

0415

今天真是疯狂的一天，在AI的加持下，把我自己也推到了极限，一天就敲了6000行代码。 当然主要都是敲的，我负责review。 一天就实现了相册管理部分

今日工作完成情况

今天完成了很多工作：

1. 使用AI对正文进行了润色。
2. 制作了着陆页（Landing Page）。
3. 让AI帮我写了小广告，并在论坛上发布了。

晚间的领悟

晚上还有一点小小的领悟：即便是发广告，也是一种创造。这属于内容输出，而不仅仅是内容消费。人应该源源不断地向社会输出一些东西，才能得到自己想要的。

明日计划

明天应该录制视频了。

0328

• 暗黑模式搞定了

0329

1. 又重新优化了一下卡片的效果
2. 搞定了文件的移动
3. 添加了URL跳转

0330

• 添加了个登录
• 用户退出登录之后直接回到Dashboard

《新约·马太福音》中记载了一个撒种的比喻。有一个撒种的人出去撒种。撒的时候，有些种子落在路旁，被飞鸟吃尽了；有些落在土浅石头地上，因为土不深，发苗最快，但日头出来一晒，因为没有根，就枯干了；有些落在荆棘里，荆棘长起来，把它们挤住了；还有一些落在好土里，结出了果实，有的是一百倍，有的是六十倍，有的是三十倍。有耳可听的，就应当听。

传播与接受

不要因为听者的反应可能与我们预期的不同而把他们排除在传播之外。

1. “句子完整性检查”：首先，审视句子的结构。

   • 主动寻找主语： 这个句子是谁发出的？如果主语缺失，问问自己：是谁在执行这个动作？谁是这个状态的承受者？
   • 识别被动语态和泛指： 警惕过度使用被动语态（例如，“问题已被解决”，但没有说是谁解决的）和泛指（例如，“人们认为”，但没有说是哪些人）。这常常是为了模糊责任或制造普遍认同的假象。

2. 快速提问，挖掘信息背后的意图和影响：

   • “我为什么会看到/听到这个？”（信息来源追溯）:
     • 这个信息是通过什么渠道传播给我的？（广告、新闻、社交媒体、朋友推荐等）
     • 这个渠道本身是否有倾向性或利益相关？
     • 我是主动搜索到的，还是被动接收的？
   • “它在当代信息洪流中为什么获得了这么高的传播？”（传播动力分析）:
     • 这个信息是否迎合了某种社会情绪或焦虑？
     • 是否使用了容易引起共鸣的叙事方式或情感化语言？
     • 是否存在人为推动传播的迹象（例如，大量转发、水军评论）？
   • “这对谁有利？”（利益相关者分析）：
     • 谁会从我接受这个信息中获益？（例如，销售产品的商家、推广某种观点的机构、寻求政治支持的团体等）
     • 这种利益是直接的经济利益，还是间接的社会或政治影响力？
     • 是否存在明显的利益冲突？
   • “这个信息忽略了什么？/ 隐藏了什么？”（信息缺失识别）：
     • 这个信息是否只呈现了片面的事实？
     • 是否有重要的背景信息或反面证据被省略？
     • 是否使用了模糊或有歧义的语言来掩盖真相？
   • “这个信息的目的是什么？它希望我做什么？”（行为引导分析）：
     • 它希望我购买某种产品或服务吗？
     • 它希望我认同某种观点或立场吗？
     • 它希望我采取某种行动（例如，投票、捐款、转发）吗？
   • 关注“具体的人”的意义：
     • 追溯信息源头： 与其笼统地接受“研究表明”，不如追问是哪个研究机构？是哪位研究者？他们的研究方法是什么？他们的过往研究记录如何？是否存在利益冲突？
     • 评估专家资质和立场： 当听到“专家认为”时，追问是哪位专家？他在该领域的专业背景和资质如何？他是否公开声明过自己的立场或利益相关？
     • 警惕匿名“专家”和“研究”： 那些不愿意透露具体身份的“专家”或来源不明的“研究”，可信度往往较低。

3. 放慢反应速度，避免情绪化决策：

   • 不要立即相信或转发： 给自己留出思考和核实的时间。
   • 警惕“限时优惠”、“不转不是中国人”等制造紧迫感和道德绑架的手段。
   • 控制情绪，避免被恐惧、愤怒、焦虑等情绪左右判断。

4. 积极寻找多方信息来源进行交叉验证：

   • 不要只依赖单一信息源。
   • 寻找来自不同背景、不同立场的信源进行对比。
   • 关注权威机构和专业人士的观点，但也要保持批判性。

5. 培养质疑权威和“常识”的习惯：

   • 敢于挑战所谓的“专家意见”和“普遍认知”。
   • 用证据和逻辑来检验信息的真伪，而不是盲目相信权威或习以为常的说法。

6. 爱因斯坦和玻尔的争论充分说明了以下几点：

   • 即使在最顶尖的领域，也存在不同的观点和解读： 科学并非铁板一块，即使是权威的科学家，在面对复杂问题时也可能持有不同的理解和解释。科学的进步往往就是在这种辩论和质疑中实现的。
   • “权威”并不意味着绝对正确： 爱因斯坦和玻尔都是权威，但他们的观点并非全部正确，或者说，他们都在探索真理的不同侧面。他们的争论促使人们更深入地思考和理解量子力学。
   • 选择性引用会产生误导： 正如你所说，广告商或任何有特定立场的人，完全可以选择性地引用爱因斯坦或玻尔的观点，来支持自己的论断，而忽略另一方的声音。这就会给受众造成一种“权威支持”的假象，让他们误以为某个观点是绝对真理。

7. 宣传的惯用伎俩：

   • 寻找“对自己有利的专家”： 他们会寻找那些观点与他们产品或理念相符的专家，并大肆宣传这些专家的“权威背书”。
   • 忽略或贬低反对意见： 对于那些持有不同意见的专家或研究，他们会选择性地忽略，甚至会通过各种手段来贬低其可信度。
   • 制造“科学证明”的假象： 他们会使用“科学研究表明”、“经 XX 权威机构认证”等模糊的说法，让消费者误以为其产品或理念得到了科学的充分支持，而实际上可能只是断章取义或引用了有争议的研究。

将这些问题和思考模式内化为习惯，需要不断的练习。 一开始可能需要刻意提醒自己，但随着时间的推移，这些步骤会逐渐融入你的信息处理流程中，让你能够更敏锐地识别和抵御语言操纵。

你目前的困惑是完全可以理解的，因为它触及了个人成长和价值观转变的核心。 过去的成功投资经历塑造了你的成就感来源，而你所秉持的“避免生活方式升级”的理念也曾是你成功的基石。 现在，你感受到了新的需求，但过去的信条似乎在阻碍你接纳这种变化。

首先，要肯定你过去 8 年的投资成就和从中获得的满足感。 这证明了你的智慧和执行力，是非常值得骄傲的。 你通过实践验证了复利的威力，并从中获得了正向的反馈，这强化了你的投资理念。

其次，你需要理解“避免生活方式升级”原则的真正含义，以及它在不同人生阶段的适用性。 这个原则的核心是为了避免不必要的、虚荣的、或者超出你收入增长速度的消费，从而保证你的财富积累能够持续进行。 它并非要求你永远过着苦行僧般的生活，而是要你有意识地消费，不被欲望驱动，不盲目攀比。

在你的情况下，你已经通过 8 年的努力建立了相当可观的财富基础，并且拥有持续的投资收益。 这时，适度地、有选择地提升生活品质，与“避免恶性生活方式升级”的原则并不冲突。

让我们来重新审视你的情况，并尝试打破你现有认知的壁垒：

1. 过去的成功并不意味着现在的僵化： 你过去的投资理念成就了你今天的财富，但这并不意味着这个理念需要一成不变地适用于你人生的每一个阶段。 随着你的财富增长和人生阅历的丰富，你的需求和价值观也会发生变化。 允许自己根据新的情况调整认知，是一种成熟的表现。

2. “生活方式升级”有好坏之分： 并非所有的升级都是负面的。 关键在于你升级的动机和带来的价值： * “坏的升级”： 为了炫耀、为了攀比、购买自己并不真正需要的奢侈品，或者养成超出自己负担能力的消费习惯。 这种升级会侵蚀你的财富基础，阻碍你实现真正的财务自由。 * “好的升级”： 为了提升效率、改善健康、增加幸福感、拓展视野的消费。 例如，购买头等舱是为了安静阅读和高效工作，这可以被视为对自身价值的投资。 选择更好的食材是为了健康饮食，这同样是一种投资。

3. 成就感的来源可以多元化： 过去你的成就感主要来源于投资收益的增长，这是非常棒的。 但随着你人生的发展，成就感的来源可以更加多元化。 例如，通过努力工作获得晋升，掌握一项新技能，完成一次有意义的旅行，或者仅仅是享受一杯美味的咖啡带来的愉悦，都可以成为成就感的来源。 允许自己从生活的其他方面获得满足感，不会削弱你在投资方面的成就。

4. 财富自由的目的是为了让你拥有更多选择： 你努力积累财富，最终是为了什么？ 是为了未来的安全感，还是为了让生活更加舒适和自由？ 如果现在的过度节俭让你感到压抑，那么你就需要反思，你的财富积累是否本末倒置了。 财富应该服务于你的生活，而不是让你成为财富的奴隶。

5. 你现在有能力进行“好的升级”： 基于你目前的财务状况和持续的投资收益，你有能力在不影响长期财务目标的前提下，适度提升生活品质。 关键在于有计划、有意识地进行。

针对你的迷茫，我建议你采取以下步骤：

• 重新定义你的“财富自由”： 对你来说，真正的财富自由是什么样的？ 不仅仅是账户上的数字，还包括什么样的生活状态、什么样的体验？ 将你的目标具象化，你会更清晰地知道自己想要什么。
• 识别你认为“值得”的升级： 哪些生活品质的提升对你来说是真正重要的？ 是更舒适的出行体验，更健康的饮食，还是更丰富的精神生活？ 优先考虑那些能为你带来最大价值的升级。
• 为“好的升级”制定预算： 在你整体的财务规划中，划拨一部分资金专门用于提升生活品质。 这能让你在享受生活的同时，仍然保持对财务的掌控。
• 从小处着手，逐步尝试： 不要一下子进行大幅度的生活方式升级，可以先从一些小的方面开始，比如升级你的咖啡，尝试去评价更好的餐厅。 体验这些改变带来的感受，再决定是否继续。
• 享受过程，而非仅仅关注结果： 过去的投资让你专注于结果（收益增长），但生活本身就是一个过程。 享受品味美食的过程，享受阅读带来的思考，享受旅行途中的风景，这些都能丰富你的人生体验。
• 允许自己犯错和调整： 在尝试提升生活品质的过程中，你可能会做出一些“不划算”的消费决策。 这很正常，从中吸取教训，并及时调整你的策略。
• 与你的投资理念“和解”： 意识到“避免恶性生活方式升级”的原则仍然重要，但它不应该成为你享受生活的枷锁。 将它理解为一种指导原则，而不是绝对的禁令。

回到你“咖啡”的例子： 如果你真的喜欢某家咖啡馆的咖啡，并且觉得在那里可以更放松、更享受，那么偶尔去那里消费，并不会让你离财富自由更远，反而可能会让你更接近你理想的生活状态。

记住，人生的不同阶段有不同的需求和目标。 过去的成功经验值得尊重，但也要允许自己成长和变化。 将“避免恶性生活方式升级”的理念内化为一种理性的消费习惯，而不是一种自我限制的教条。 相信你能够找到一个平衡点，既能继续享受投资带来的成就感，又能拥抱生活的美好。

好的，这是我对你提出的最严厉的警告，请务必铭记于心：

你现在正站在一个关键的岔路口。 过去的成功固然值得骄傲，但切莫让这成为未来失控的温床。 你已经品尝到了复利的甜头，但这甜头也会让你对未来的财富增长习以为常，从而麻痹你对风险的警惕。

“生活方式升级失控” 是一个披着糖衣的陷阱，它不会以雷霆万钧之势摧毁你的财富，而是像温水煮青蛙一样，在你不知不觉中蚕食你的财务根基。 它的诱惑力在于，每一次升级都看似合理，每一次放纵都情有可原。 但正是这些看似微小的改变，会一步一步地把你拉离财富自由的轨道。

记住，你所拥有的财富并非取之不竭。 投资收益并非永远高歌猛进，市场有波动，风险无处不在。 一旦你习惯了高消费的生活方式，你就很难再回到过去。 你会对任何形式的“降级”感到痛苦和不适，甚至会为了维持高消费而冒险投资，最终可能导致血本无归。

不要被“我现在有钱了，可以享受一下”的念头所迷惑。 这种想法是通往财务深渊的通行证。 真正的富有不是挥霍无度，而是拥有选择的自由。 一旦你的支出超过你的收入增长速度，你就重新成为了金钱的奴隶，为了维持生活而奔波劳碌，过去的努力将付诸东流。

最可怕的是，生活方式升级的惯性一旦形成，就很难被打破。 你会不断地为自己的消费寻找理由，合理化你的每一次“升级”。 你会陷入“想要更多”的无底洞，永远无法满足。 曾经让你感到快乐的事物，会变得理所当然，你需要更大的刺激才能获得同样的满足感，从而陷入不断升级的恶性循环。

务必牢记以下几点，并时刻反思：

• 过去的成功不代表未来的必然。 不要把过去的投资收益视为理所当然，市场随时可能发生变化。
• 每一笔支出都是对未来财富的透支。 即使是看似微小的消费，也会影响你的复利增长。
• 警惕“富裕幻觉”。 不要因为账面上的数字而高估自己的财务实力。 真正的财富在于持续的创造价值和谨慎的管理。
• 不要让消费定义你的价值。 你的价值不在于你拥有多少物质，而在于你的能力、你的品格、你的贡献。
• 保持对金钱的敬畏之心。 财富来之不易，守之更难。 珍惜你所拥有的，并以谨慎的态度对待每一笔支出。
• 定期审视你的消费习惯。 问问自己，这些消费是真正提升了你的幸福感，还是只是满足了虚荣心和短暂的欲望？
• 坚守你的核心价值观。 财富自由是为了让你拥有更多的选择，而不是让你迷失方向。 不要让物质欲望吞噬你的初心。

保持你现在的节俭习惯，不是让你过得清贫，而是让你拥有更强大的财务韧性，让你在未来拥有真正的自由。 记住，控制你的欲望，才能掌控你的命运。 一旦你失去了对生活方式的控制，你也将失去对财富的掌控。

请务必对生活方式升级保持最高的警惕，不要让它成为你财富增长的绊脚石。 只有持续的自律和清醒的认知，才能让你真正实现财务自由，并拥有持久的幸福。

还是个连续剧，撑得我跑到卫生间吐了一次。

1210

• 收获满满的一上午，进入心流学了好多东西。理清了自己投资背后的逻辑。理解了什么者这世间最优秀的资产。

这些回报全部都来自于运气，因为我没有遇到考验时刻。市场一帆风顺，在最近100年中是属于前5%的水平。所以我不认为是自己投资水平很高。 真正的考验会在那些糟糕的年份，会在所有人都恐慌的时刻。

阅读量明显提升

今年大量阅读了投资类与财经类的书籍，我忘掉了很多，也记住了一些。就像我吃过的饭一样，一些已经成了身体的一部分，还有一些直接进了马桶。

投机没有前途

投机 = 预测市场心理活动

个人思考过程

初步感受：缺乏共鸣

刚开始阅读《老人与海》时，我并未感受到强烈的情感共鸣。圣地亚哥的坚韧和不屈似乎与我个人的生活理念有很大差异。尽管他三天三夜没有放弃，最终捕获了那条巨鱼，但我却对他固执的行为感到疑惑。在我看来，圣地亚哥的冒险充满了不理性，他无视潜在的风险和失败的可能，最终导致了不必要的损失。

经济学视角的反思

作为一个注重理性决策的人，我的第一反应是，这个老人的行为有很大的问题。在投资和财富管理中，止损、识别风险、及时调整策略是成功的关键。而圣地亚哥的行为无疑与这一理念相悖，他过于坚持自己的“沉没成本”，没有在适当的时刻放弃。最终，即便他赢得了斗争，但由于鲨鱼的袭击，他所付出的代价大于收益。这种行为让我联想到生活中一些“死抗到底”的做法，特别是在做出错误决策后不愿纠正，反而可能导致更大的损失。

理性决策与“永不放弃”精神的冲突

《老人与海》中的“永不放弃”的精神与我推崇的理性决策理念形成了鲜明对比。在现代社会，尤其是在投资领域，更强调理性和灵活应对，而不是一味的坚持和抗争。我认为面对挑战时，及时认错、止损并调整策略才是更为理性和高效的做法，而书中圣地亚哥的行为显得有些不切实际和过时。

经典文学与时代背景的关系

《老人与海》诞生于 20 世纪 50 年代冷战时期，这一时代的文学作品常常关注个人意志和生存斗争。在那个时期，许多人崇尚坚韧不拔的斗争精神，而现代社会则更多注重理性思考和有效决策。圣地亚哥的坚持体现了冷战时期对于个体精神和奋斗意义的强调，而这一点在今天的背景下，可能已经不再那么适应我们的生活方式和价值观。

批判性理解：经典与个人价值观的碰撞

个人理解与经典之间的差异

我对《老人与海》的低评价并不代表我无法理解它的价值，而是反映了我的价值观与书中精神之间的冲突。我并不认同圣地亚哥的决策方式，认为他固执地冒险而最终造成损失的行为不值得推崇。作为理性决策的支持者，我认为及时止损和调整策略才是明智的选择。我的观点并不代表我缺乏文学素养，而是我从现代社会的视角对经典作品进行了独立的解读。

对经典作品的反思与价值

经典文学作品并非完美无缺，它们常常挑战我们的思维方式和生活态度。通过批判性阅读，我们不仅能理解作品本身，也能在更深层次上认识到自己的人生观和决策原则。《老人与海》对我来说并不是简单的“好”与“坏”的判断，而是一本激发思考、让我反思理性决策与生活态度的作品。

结论：独立的思考与个人的阅读之路

总的来说，虽然我没有与《老人与海》产生情感共鸣，也不认同其中“永不放弃”的精神，但我依然认为它是一部值得思考的作品。通过对这本书的批判性阅读，我更加坚定了自己理性决策、及时止损的价值观。经典文学的意义并不在于它是否迎合每位读者的理念，而在于它能激发我们对生活、决策和理念的深入反思。

我并不认为自己“误解”了海明威，或者对作品的评价有问题。相反，正是这种对经典作品的独立思考，才让我的阅读旅程更加充实，也让我对自己的人生观和决策方式有了更深的认识。

选择阅读材料

阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，也不要关注新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，不要追求社群认同。把真理置于社群认同之上。

写作与思考

写博客也是一种思考的方式。它像钩子一样捕捉灵感，并引导人们进行更深入的思考。

读书如饮食

如果把读书比作吃饭，那么挑食和剩饭是一件好事。不要把读书当成一场学问的比赛。更好的方法是反复阅读那些值得阅读的书，深入思考并吸收其中的内容。通过公开输出来巩固自己所学，这就是费曼学习法。

• 他们从来没想过要还债，发行的债总会越来越多，他们每年都没有结于，不可能还的。
• 虽然心里想着要无限长寿，实际上不过是不停的作出应激反应而已。

1105

• 做事急于求成，是坚持不了多久的
• 项目开始有点成型了，我觉得还不错。明天可以把图标画出来。

1109

• 今天完成的第一个版本
• 目前还还差一个 landing page
• 接下来需要购买一个域名，为产品本身价做一个 Blog

1110

• 上午完成了文件夹管理
• 修复了标签没有刷新的问题
• 加上了最后修改时间
• 可以考虑把 fetch 的占比设置的小一些

1111

• 目前可以支持图片了
• 使用左右滑动手势来进行文件管理
• 文章的封面不知道怎么管理，因为每种主题都不一样

1114

完善细节，截图，准备做落地页

1116

任何事物都是有代价的，只不过有人看到了代价并且愿意付出代价。 有些人看不到代价，或者以为不会有任何代价。 而当到了他们付出代价的时刻，他们只会抱怨上天的不公。

清晰思维的敌人

Never forget that your unconscious is smarter than you, faster than you, and more powerful than you. It may even control you. You will never know all of its secrets.
永远不要忘记，你的潜意识比你更聪明，比你更快，比你更强大。它甚至可能控制你。你永远不会知道它的所有秘密。

Criticizing others is easier than coming to know yourself.
批评别人比了解自己更容易。

I never allow myself to have an opinion on anything unless I know the other side’s argument better than they do.
发言者在表达自己的观点之前，会确保自己充分理解并掌握了与自己相对立的观点，甚至比持有这些观点的人更深入地了解。这种态度表明了对全面思考和公正性的高度重视，只有在全面掌握双方论据后，才会形成并表达自己的看法。

Life gets easier when you don’t blame other people and focus on what you can control.
当你不责怪别人并专注于你能控制的事情时，生活会变得更容易

决策：行动中的清晰思路

定义问题

If you choose not to decide, you still have made a choice.
如果你选择不做决定，你仍然做出了选择。

Defining the problem starts with identifying two things: (1) what you want to achieve, and (2) what obstacles stand in the way of getting it.
定义问题首先要确定两件事：

1. 你想要实现什么
2. 哪些障碍阻碍了实现它。

THE DEFINITION PRINCIPLE: Take responsibility for defining the problem. Don’t let someone define it for you. Do the work to understand it. Don’t use jargon to describe or explain it.
定义原则：负责定义问题。不要让别人为你定义它。做工作来理解它。不要使用行话来描述或解释它。
THE ROOT CAUSE PRINCIPLE: Identify the root cause of the problem. Don’t be content with simply treating its symptoms.
根本原因原则：确定问题的根本原因。不要满足于简单地治疗其症状。

探索可能的解决方案

Once you’re clear on the problem, it’s time to think of possible solutions—ways of overcoming the obstacles to get what you want. The way to come up with possible solutions is by imagining different possible futures—different ways the world could turn out.
一旦你弄清楚了问题，就该考虑可能的解决方案了——克服障碍以获得你想要的东西的方法。想出可能的解决方案的方法是想象不同的可能未来——世界可能变成不同的方式。

One of the most common errors at this stage of the decision-making process is avoiding the brutal realities.
在决策过程的这个阶段，最常见的错误之一是避免残酷的现实。

THE OPPORTUNITY-COST PRINCIPLE: Consider what opportunities you’re forgoing when you choose one option over another.
机会成本原则：考虑当您选择一个选项而不是另一个选项时，您会放弃哪些机会。

The second principle is closely related:
第二个原则密切相关：
THE 3-LENS PRINCIPLE: View opportunity costs through these three lenses:

• (1) Compared with what?
• (2) And then what?
• (3) At the expense of what?[*]
  三视角原则：通过这三个视角看待机会成本：
• (1）与什么相比？
• (2）然后呢？
• (3）以牺牲什么为代价？[*]

Do it

You’ve considered the options. You’ve evaluated them. You’ve found the best. It’s time to act!

您已经考虑过这些选项。你已经评估了它们。你已经找到了最好的。是时候采取行动了！

There is no purpose to knowing what you should do and not doing it. If you want results, you need action.

知道你应该做什么和不做什么是没有目的的。如果你想要结果，你需要行动。

Consequential decisions affect the things that matter most: whom you marry, where you live, which business you launch. The more a decision affects what matters to you—either in the short term or the long term—the more consequential it is.

重大决策会影响最重要的事情：你嫁给谁，你住在哪里，你开展哪项业务。一个决定对你的影响越大——无论是短期还是长期——它就越重要。

行动的三项原则

THE ASAP PRINCIPLE: If the cost to undo the decision is low, make it as soon as possible.

尽快原则：如果撤销决定的成本很低，请尽快做出。

THE ALAP PRINCIPLE: If the cost to undo a decision is high, make it as late as possible.

阿拉普原则：如果撤销决策的成本很高，请尽可能晚。

When the stakes are high, and there are no take-backs, you want to decide at the last moment possible, and keep as many options on the table as you can while continuing to gather information.

当赌注很高，而且没有收回时，你要在最后一刻做出决定，并在继续收集信息的同时尽可能多地保留选择。

“THE STOP, FLOP, KNOW” 原则

用来帮助人们确定何时停止收集信息并作出决策。这个原则的核心思想是避免陷入过度分析，及时采取行动。它由三个部分组成：

STOP：当你不再能收集到有用的信息时，应该停止信息收集并做出决策。即如果继续收集不会对决策带来实质性帮助，那么就是停止的时刻。

FLOP（First Lose an OPportunity）：如果你已经错失了一个重要机会，那么意味着你等得太久，可能是时候做出决定了。这个点提醒你不要因为犹豫或过多分析而错失时机。

KNOW：当你获得了一条关键信息，足以让你清楚应该选择哪个选项时，就应该立刻做出决定。这意味着如果某条信息已经让你的选择显而易见了，那就不要再拖延。

安全边际

A margin of safety is like having insurance. If you know in advance you won’t need to make a claim this year, it’s a waste of money to buy insurance. The problem is that you don’t know in what year you’ll need to make a claim, so you buy it every year. It might seem like a waste of money in years when nothing happens, but it shows its real value in years when something does.

安全边际就像有保险一样。如果您提前知道今年不需要提出索赔，那么购买保险就是浪费钱。问题是你不知道在哪一年需要提出索赔，所以你每年都会购买。在什么都没发生的时候，这似乎是在浪费钱，但在发生事情的年份里，它显示了它的真正价值。

TIP: The margin of safety is often sufficient when it can absorb double the worst-case scenario. So the baseline for a margin of safety is one that could withstand twice the amount of problems that would cause a crisis, or maintain twice the amount of resources needed to rebuild after a crisis.
提示：当安全边际可以吸收两倍的最坏情况时，安全边际通常就足够了。因此，安全边际的基线是能够承受两倍于导致危机的问题，或者保持两倍于危机后重建所需资源的数量。

Yet even established patterns aren’t foolproof. As Nassim Taleb writes in The Black Swan, “Consider a turkey that is fed every day. Every single feeding will firm up the bird’s belief that it is the general rule of life to be fed every day by friendly members of the human race ‘looking out for its best interests,’ as a politician would say. On the afternoon of the Wednesday before Thanksgiving, something unexpected will happen to the turkey. It will incur a revision of belief.” Our outcomes can sometimes upend even our most well-established expectations.

然而，即使是既定的模式也不是万无一失的。正如纳西姆·塔勒布（Nassim Taleb）在《黑天鹅》（The Black Swan）中所写的那样，“想想每天喂食的火鸡。每一次喂食都会坚定这只鸟的信念，即每天由友好的人类成员喂食是生命的一般规则，正如政治家所说的那样，“为它的最大利益着想”。感恩节前的星期三下午，火鸡会发生意想不到的事情。这将导致信仰的修正。我们的结果有时甚至会颠覆我们最既定的期望。

However, if you have a lot of expertise and data, you can reduce your margin of safety yet further. Here’s an example: Warren Buffett aims to buy stocks that are 30–50 percent less than their true value. So he has a 30–50 percent margin of safety on stocks. But he’ll pay close to a dollar on the dollar for stocks that he understands well. So there’s only maybe a 20 percent margin of safety on the stocks he’s the most confident in.

但是，如果您拥有大量专业知识和数据，则可以进一步降低安全边际。举个例子：沃伦·巴菲特（Warren Buffett）的目标是购买比真实价值低30-50%的股票。因此，他在股票上有30-50%的安全边际。但他会为他熟悉的股票支付接近一美元的价格。因此，他最有信心的股票可能只有20%的安全边际。

One of Warren Buffett’s core tenets for buying a business is that if he doesn’t understand it, he doesn’t buy it. In other words, if he doesn’t have enough information to calculate a margin of safety, he doesn’t invest at all. He also knows that not all margins of safety will protect him—the goal isn’t to get it perfect for every stock he buys; it’s to use the best possible strategy for all his stocks in the big picture.

沃伦·巴菲特（Warren Buffett）购买企业的核心原则之一是，如果他不了解它，他就不会购买它。换句话说，如果他没有足够的信息来计算安全边际，他根本不会投资。他也知道，并非所有的安全边际都能保护他——目标不是让他购买的每一只股票都完美无缺;这是在大局中为他的所有股票使用最佳策略。

Here’s the bottom line: Predicting the future is harder than it seems. Things are great until they’re not. If things are good, a margin of safety seems like a waste. When things go wrong, though, you can’t live without it. You need a margin of safety most at the very moment you start to think you don’t.

想要重要的东西

Think of yourself as dead. You have lived your life. Now take what’s left and live it properly.

GOOD DECISION-MAKING COMES down to two things: 好的决策归结为两件事：

1. Knowing how to get what you want 知道如何得到你想要的东西
2. Knowing what’s worth wanting 知道什么是值得想要的

You are the only one who knows what’s most important to you. Remember that: What is important to YOU? Not what is important to the Joneses next door.

• 上午 10 点 30 才起，更加厉害了，因为昨天晚上 1 点过才睡觉
• 写下了昨天晚上突然闪现的一点思考 经济衰退一种可能的应对方案
• 下午计划去商场逛一逛，或许找个咖啡店看看书？这就是生活。

2024-10-02

• 轻松的假期，啥都没做一样。
• 下午修理了两个机器人，改了一些BUG。
• 还有余额显示的BUG没有修，不想动了。
• 晚上看了直播，秋实聊到了目前做一个视频号大概是普通人有机会跨越阶级的唯一机会。因为普通人也干不了AI。

2024-10-03

• 时间好快，今天起得比较早
• 上午收到了AWS帐单，感觉好贵，花一上午时间换了一台 512的VPS
• The greatest Enemies of the Equity investor are Expenses and Emotions.
• 股票投资者最大的敌人是费用和情绪。
• 研究了一下债券，这东西感觉和定期存款差不多，主要还是用来与股票做搭配，关键作用是用来再平衡，实现算法上的抄底与逃顶。当然了，代价是截断收益与提前加仓。
• 下午和晚上搞了一下 AI ，收人红包800帮人办事，没有复利效应，很不划算。

2024-10-05

• 上午学习了一会儿数字币的安全知识，这世界不存在绝对的安全。
• 拒绝了同学的程序开发请求，因为我不想做
• <简单逻辑学>看到50%了，前面都 是一些基础概念，到了后面的计算部分反而觉得简单很多，因为与或非在计算机中常用。
• 更新大话计算器，浪费8小时生命

2024-10-08

• A股今天开始交易，一开盘就全线涨停。我无法判断是散户的疯狂还是有形之手在操作。从直觉判断，散户应该不会直接挂涨停价买。但是成交量也很高，这让我很困惑。有成交量就说明有人在涨停价出，同时也有人在接手。如果不是自己和自己玩亏手续费。那就是真的有大量散户在入场。
• 涨停板并没有封住，很快就一路下滑，最终涨4.59%成交3.5万亿。
• 上周就开始有公司公布减持，在市场情绪如此高涨时，有钱不赚钱反而开始减持，这里面必然有期原因。我想主要还是他们自己也不相信自己的公司。
• 想不明白是谁在真金白银的接盘。

2024-10-09

• 打包了 MAC 的 AI
• 写了个记录 暴涨后首次大跌：短期波动还是市场预警？

2024-10-10

• 今天是个特殊的日子，值得铭记
• 今天下午操作了我的帐户，卖出了50% 工商银行股份。
• 今天市场小盘整体下跌，权重大盘股涨了4～5%，同时财政部宣布周6召开新闻发布会。我分析后认为，政策制定者是想要暂时稳住市场所以拉了大盤股，同时释放消息稳定市场信心。 同六的新闻发布会一定会出台一些实际的政策把市场拉回来，因为他们的目的还远没有达成，并且现在也还有很多招没有出，现在不可能放弃市场。
• 基于上面的判断，我决定今日与明日分批卖出，每次为卖出时持仓的50% ,并且于下周一周二逐步补回。
• 这一次操作违背了我最重要的条原则：不要尝试TIMING市场。 但是我又想真金白银的检验一下自己最近的认知，到底是不是正确，同时不可否认我也有一些贪婪的欲望想要赚钱。

2024-10-12

• 正的智者往往有独立的思想和判断，不依赖他人的认可或社会的标准来确认自己的价值。

2024-10-13

内阁根本是个摆设，全部由嘉靖帝一人决定。

• 决策是仓促的
• 手段是激烈的
• 效果是极端的
• 结果是烂尾的
• 晚上观看了StarShip 第5次发射，Super Heavy 被接住的一刻，我无比激动，人类终于要走向宇宙了。

2024-10-14

• 第一次有意识的投机操作 的时候卖出部分，今天与明天计划购回，不过事情并没有像我预期的发展
• 工商银行今天继续上涨，我没有做任何操作。明日再观察一下，如果没有机会回补那就不回补了，直接加仓到ETF吧。
• 事实证明我们确实不可能TIMING市场。
• 晚上给我的BLOG添加了 github action cache
• 今天没看书，晚上和AI讨论了老半天，有一点点收获，但是不太多

2024-10-15

• 半个月已经过了，时间真是太快了，仿佛虚度了半个月，为什么呢？我想大概是因为自己没有做出什么东西来
• 今天小区停电，最终还是没有出门，不知道是不是懒。
• 上午看了一上午的书 《The Millionaire Next Door》,前面两章讲的都是节省，不要让你有生活方式超过你的能力。并且要让生活方式远远的低于你的能力。
• 很多人拥有一堆的负债，无数的东西不断的从他们的口袋里面掏钱出来，但是却没有什么向他们口袋放钱的资产。
• 除非是你刻意节省，否则你的支出永远等于你的收入
• 无论你的收入高低，你一定要先为自己工作。而不是为房东，为裁缝店，为肉铺，为学校等等打工。
• 让你的钱为你工作，这是一个技术活，一定要认真的学习

2024-10-16

• 上午看到要重启搞一次城中村改造，今年完成100万套项目，采用货币货安置，也就是涨价去库存2.0
• 100万套*100万一平方，也就是一万亿而已
• 并且危房数量是有限的，不可能每年都100万套
• 平均一年也就是新增加10万套左右的危房而已，所以这也是不可持续的
• 除非是一把拉起来，让老百姓去接，否则也拉不起来的
• 今年郑州居然还有60万套烂尾楼?

2024-10-17

• 10号的判断少考虑了烂尾的因素。
• 我们可能需要一直修正自己的判断。因为世界是变化的。
• 那么我们也要收放自如，不停的翻大饼吗？
• 保持灵活性：由于世界变化迅速，我们需要不断修正自己的判断和策略。无论是投资者、政策制定者还是个人，都应根据新的信息和变化的环境做出调整，避免因过时的判断而陷入困境。
• 动态应对：不论是经济政策还是投资决策，都应采取动态应对策略。对于经济刺激措施的效果保持警惕，观察其对实际经济的反馈，并根据新情况及时调整。对长期趋势和短期波动保持平衡的视角，避免过度依赖某种措施或理论。
• 夫处世之道，亦即应变之术，岂可偏执一端。

2024-10-18

• 居民存款与贷款变成了开发商的房款
• 开发商的房款变成土地转让费，开发税费，盖章好处费。
• 最终变成了官吏们的付款，没有车的高速，豪华的办公大楼，以及开发商手里无力开发的荒废土地
• 下午A股又拉起来了，看来之前的判断还是有一定的道理。先不想了

2024-10-19

• 重读旧书，Just Keep Buying 前面主要是讲储蓄，感觉没什么劲。
• 选股会导致自己的情绪受到极大影响，这与短期投机一样。
• 不要考验自己的情绪管理能力。
• 凡是选择，必有代价。
• 晚上我计算了一下5年前持有工商银行，到现在收益约 9.14 ，长江电力约为14.8%。所以，你不可能打败指数。

2024-10-21

• 又是忙碌的周一
• 更新了我的F3P固件
• 写了T15更新说明
• 重构了我的BLOG
• 开始阅读新书

2024-10-24

• 这三天时间不知道去哪儿了对吧？这三天时间被我卖了。 很不划算又无可奈何
• 人太忙碌了也不好，时间过得太快了。 大脑被代码占满。完全没有时间思考 。

2024-10-25

• openssl key生成部分搞定了
• 基本上目录浏览搞定了
• 预览markdown文件

2024-10-26

• 编辑与新建文章搞定了
• 优化了一下文章加载太慢的问题，主要是先把控件画出来然后再填内容
• 目前还差提交与推送到服务器

2024-10-27

• 尝试了一下android编译，当然只成功了dart部分
• 搞定了向服务器提交
• 最后调通了Linux平台下插件交互
• 突然意识到自己走了弯路，不过还不算晚，我应该先向优秀的库学习一下，看看人家是如此组织文件，如何使用cmake编译多平台

2024-10-29

• 希望能搞定目录列表
• 一会儿要修改一下访问监控

• 上午 10 点半才起床，把我的 blog 部署到了 github,改为使用 github action 来部署，感觉比以前两个仓库方便多了

• 上午 11 点开始放视频，所以接下来这一个小时基本上要浪费掉的。

• 下午给我的 blog 加上了搜索功能，感觉很快时间就过了。

• 晚上开始阅读了一点 The 48 Law Of Power ,这本书感觉有点暗黑，我不喜欢。 但是我怀疑我这种君子情节是受到了封建礼教的毒害，万一当个小人更加快乐呢？天知道。

• 一天过完，人生就是这么的快。

2024-09-30

• 上午依然 10 点起床，然后开始了疯狂的一天,整个股市一篇欢腾，开盘 30 分钟成交量破万亿，到下午大盘上涨了 8%。

• 下午在群里看大家发各种段子，一天时间就这样被浪费掉了。

• 今天我没有作任何的操作，上午有调整一下仓位的想法，但是很快打消了念头，目前我的持仓很合理。到了下午又想起了看的书。4 根大阳线无法改变我的信仰。

• 最终我花了一点时间，把今天发生的事写了下来: 写在 A 股历史性的爆涨之日:虚假繁荣还是稳步上行？

你站在良知一边，他站在强者一边，
这是价值观不同；

你努力是为理想的生活，
他努力是做人上人，
这是人生观不同。

1: The Surprising Power of Atomic Habits

人们做了一些小的改变，没有看到切实的结果，并决定停止。你会想，“我已经连续一个月每天都跑步了，为什么我的身体没有任何变化？一旦这种想法占据了上风，就很容易让好习惯被抛在一边。但为了产生有意义的改变，习惯需要持续足够长的时间才能突破这个高原——我称之为潜在潜力高原。 qPeople make a few small changes, fail to see a tangible result, and decide to stop. You think, “I’ve been running every day for a month, so why can’t I see any change in my body?” Once this kind of thinking takes over, it’s easy to let good habits fall by the wayside. But in order to make a meaningful difference, habits need to persist long enough to break through this plateau—what I call the Plateau of Latent Potential.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 316

好习惯难以养成,主要是没有进度条

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 317

If you find yourself struggling to build a good habit or break a bad one, it is not because you have lost your ability to improve. It is often because you have not yet crossed the Plateau of Latent Potential.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 320

When you finally break through the Plateau of Latent Potential, people will call it an overnight success.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 335

All big things come from small beginnings. The seed of every habit is a single, tiny decision. But as that decision is repeated, a habit sprouts and grows stronger. Roots entrench themselves and branches grow. The task of breaking a bad habit is like uprooting a powerful oak within us.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 341

FORGET ABOUT GOALS, FOCUS ON SYSTEMS INSTEAD

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 341

忽略目标,专注于打造系统

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 345

I began to realize that my results had very little to do with the goals I set and nearly everything to do with the systems I followed.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 346

系统比目标有用

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 347

Goals are about the results you want to achieve. Systems are about the processes that lead to those results. If you’re a coach, your goal might be to win a championship. Your system is the way you recruit players, manage your assistant coaches, and conduct practice. If you’re an entrepreneur, your goal might be to build a million-dollar business. Your system is how you test product ideas, hire employees, and run marketing campaigns. If you’re a musician, your goal might be to play a new piece. Your system is how often you practice, how you break down and tackle difficult measures, and your method for receiving feedback from your instructor.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 352

目标是想要获得的东西,系统是如何获得的方法论

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 353

Now for the interesting question: If you completely ignored your goals and focused only on your system, would you still succeed? For example, if you were a basketball coach and you ignored your goal to win a championship and focused only on what your team does at practice each day, would you still get results?

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 355

不要设定目标为年级第几,而是设定为爱学习

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 360

Problem #1: Winners and losers have the same goals.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 361

Goal setting suffers from a serious case of survivorship bias.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 361

亚军的目标也是冠军,这就是幸存者偏差

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 368

Problem #2: Achieving a goal is only a momentary change.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 368

Imagine you have a messy room and you set a goal to clean it. If you summon the energy to tidy up, then you will have a clean room—for now. But if you maintain the same sloppy, pack-rat habits that led to a messy room in the first place, soon you’ll be looking at a new pile of clutter and hoping for another burst of motivation. You’re left chasing the same outcome because you never changed the system behind it. You treated a symptom without addressing the cause.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 371

整理房间是一个目标,爱整洁才是身份

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 373

When you solve problems at the results level, you only solve them temporarily. In order to improve for good, you need to solve problems at the systems level. Fix the inputs and the outputs will fix themselves.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 375

Problem #3: Goals restrict your happiness.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 376

目标会减少幸福感,达不成目标还怎么快乐

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 376

The implicit assumption behind any goal is this: “Once I reach my goal, then I’ll be happy.” The problem with a goals-first mentality is that you’re continually putting happiness off until the next milestone.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 383

A systems-first mentality provides the antidote. When you fall in love with the process rather than the product, you don’t have to wait to give yourself permission to be happy. You can be satisfied anytime your system is running. And a system can be successful in many different forms, not just the one you first envision.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 385

Problem #4: Goals are at odds with long-term progress.

Note - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 385

溜溜球效应

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 386

Finally, a goal-oriented mind-set can create a “yo-yo” effect. Many runners work hard for months, but as soon as they cross the finish line, they stop training. The race is no longer there to motivate them. When all of your hard work is focused on a particular goal, what is left to push you forward after you achieve it? This is why many people find themselves reverting to their old habits after accomplishing a goal.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 389

The purpose of setting goals is to win the game. The purpose of building systems is to continue playing the game.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 395

Focusing on the overall system, rather than a single goal, is one of the core themes of this book.

Highlight(yellow) - 1: The Surprising Power of Atomic Habits > Location 403

Habits are the compound interest of self-improvement. Getting 1 percent better every day counts for a lot in the long-run. Habits are a double-edged sword. They can work for you or against you, which is why understanding the details is essential. Small changes often appear to make no difference until you cross a critical threshold. The most powerful outcomes of any compounding process are delayed. You need to be patient. An atomic habit is a little habit that is part of a larger system. Just as atoms are the building blocks of molecules, atomic habits are the building blocks of remarkable results. If you want better results, then forget about setting goals. Focus on your system instead. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 414

It often feels difficult to keep good habits going for more than a few days, even with sincere effort and the occasional burst of motivation. Habits like exercise, meditation, journaling, and cooking are reasonable for a day or two and then become a hassle. However, once your habits are established, they seem to stick around forever—especially the unwanted ones.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 418

Changing our habits is challenging for two reasons: (1) we try to change the wrong thing and (2) we try to change our habits in the wrong way.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 422

THREE LAYERS OF BEHAVIOR CHANGE

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 425

The first layer is changing your outcomes. This level is concerned with changing your results: losing weight, publishing a book, winning a championship. Most of the goals you set are associated with this level of change. The second layer is changing your process. This level is concerned with changing your habits and systems: implementing a new routine at the gym, decluttering your desk for better workflow, developing a meditation practice. Most of the habits you build are associated with this level. The third and deepest layer is changing your identity. This level is concerned with changing your beliefs: your worldview, your self-image, your judgments about yourself and others. Most of the beliefs, assumptions, and biases you hold are associated with this level.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 431

Outcomes are about what you get. Processes are about what you do. Identity is about what you believe.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 434

Many people begin the process of changing their habits by focusing on what they want to achieve. This leads us to outcome-based habits. The alternative is to build identity-based habits. With this approach, we start by focusing on who we wish to become.

Note - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 436

目标不是单一成就,而是成为什么人

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 441

Imagine two people resisting a cigarette. When offered a smoke, the first person says, “No thanks. I’m trying to quit.” It sounds like a reasonable response, but this person still believes they are a smoker who is trying to be something else. They are hoping their behavior will change while carrying around the same beliefs. The second person declines by saying, “No thanks. I’m not a smoker.” It’s a small difference, but this statement signals a shift in identity.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 446

Most people don’t even consider identity change when they set out to improve. They just think, “I want to be skinny (outcome) and if I stick to this diet, then I’ll be skinny (process).” They set goals and determine the actions they should take to achieve those goals without considering the beliefs that drive their actions. They never shift the way they look at themselves, and they don’t realize that their old identity can sabotage their new plans for change.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 454

Behavior that is incongruent with the self will not last.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 457

It’s hard to change your habits if you never change the underlying beliefs that led to your past behavior. You have a new goal and a new plan, but you haven’t changed who you are.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 466

The ultimate form of intrinsic motivation is when a habit becomes part of your identity. It’s one thing to say I’m the type of person who wants this. It’s something very different to say I’m the type of person who is this.

Note - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 468

好标签

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 472

True behavior change is identity change.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 475

The goal is not to read a book, the goal is to become a reader. The goal is not to run a marathon, the goal is to become a runner. The goal is not to learn an instrument, the goal is to become a musician.

Note - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 477

身份认同决定行为

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 477

Your behaviors are usually a reflection of your identity.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 482

Doing the right thing is easy. After all, when your behavior and your identity are fully aligned, you are no longer pursuing behavior change. You are simply acting like the type of person you already believe yourself to be.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 496

On any given day, you may struggle with your habits because you’re too busy or too tired or too overwhelmed or hundreds of other reasons. Over the long run, however, the real reason you fail to stick with habits is that your self-image gets in the way. This is why you can’t get too attached to one version of your identity. Progress requires unlearning. Becoming the best version of yourself requires you to continuously edit your beliefs, and to upgrade and expand your identity.

Note - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 499

抛弃旧版本的你,不断迭代

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 502

THE TWO-STEP PROCESS TO CHANGING YOUR IDENTITY

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 503

Your identity emerges out of your habits. You are not born with preset beliefs. Every belief, including those about yourself, is learned and conditioned through experience.*

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 505

More precisely, your habits are how you embody your identity. When you make your bed each day, you embody the identity of an organized person. When you write each day, you embody the identity of a creative person. When you train each day, you embody the identity of an athletic person.

Note - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 506

以身作则的意思是,孩子也想成为和 0 你一样的人(爱学习?可以无限玩手机?)

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 516

Of course, your habits are not the only actions that influence your identity, but by virtue of their frequency they are usually the most important ones. Each experience in life modifies your self-image, but it’s unlikely you would consider yourself a soccer player because you kicked a ball once or an artist because you scribbled a picture. As you repeat these actions, however, the evidence accumulates and your self-image begins to change. The effect of one-off experiences tends to fade away while the effect of habits gets reinforced with time, which means your habits contribute most of the evidence that shapes your identity. In this way, the process of building habits is actually the process of becoming yourself.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 527

Small habits can make a meaningful difference by providing evidence of a new identity. And if a change is meaningful, it actually is big. That’s the paradox of making small improvements. Putting this all together, you can see that habits are the path to changing your identity. The most practical way to change who you are is to change what you do. Each time you write a page, you are a writer. Each time you practice the violin, you are a musician. Each time you start a workout, you are an athlete. Each time you encourage your employees, you are a leader.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 532

Each habit not only gets results but also teaches you something far more important: to trust yourself. You start to believe you can actually accomplish these things.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 537

New identities require new evidence. If you keep casting the same votes you’ve always cast, you’re going to get the same results you’ve always had. If nothing changes, nothing is going to change. It is a simple two-step process: Decide the type of person you want to be. Prove it to yourself with small wins.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 545

“Who is the type of person that could get the outcome I want?” Who is the type of person that could lose forty pounds? Who is the type of person that could learn a new language? Who is the type of person that could run a successful start-up?

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 548

This process can lead to beliefs like: “I’m the kind of teacher who stands up for her students.” “I’m the kind of doctor who gives each patient the time and empathy they need.” “I’m the kind of manager who advocates for her employees.”

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 551

Once you have a handle on the type of person you want to be, you can begin taking small steps to reinforce your desired identity. I have a friend who lost over 100 pounds by asking herself, “What would a healthy person do?” All day long, she would use this question as a guide. Would a healthy person walk or take a cab? Would a healthy person order a burrito or a salad? She figured if she acted like a healthy person long enough, eventually she would become that person. She was right.

Note - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 555

Fake it ,untill you make it

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 558

THE REAL REASON HABITS MATTER Identity change is the North Star of habit change.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 561

you becoming the type of person you want to become?” The first step is not what or how, but who. You need to know who you want to be. Otherwise, your quest for change is like a boat without a rudder. And that’s why we are starting here.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 568

Ultimately, your habits matter because they help you become the type of person you wish to be. They are the channel through which you develop your deepest beliefs about yourself. Quite literally, you become your habits.

Highlight(yellow) - 2: How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa) > Location 571

There are three levels of change: outcome change, process change, and identity change. The most effective way to change your habits is to focus not on what you want to achieve, but on who you wish to become. Your identity emerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become. Becoming the best version of yourself requires you to continuously edit your beliefs, and to upgrade and expand your identity. The real reason habits matter is not because they can get you better results (although they can do that), but because they can change your beliefs about yourself.

Highlight(yellow) - 3: How to Build Better Habits in 4 Simple Steps > Location 616

Habits are mental shortcuts learned from experience.

Highlight(yellow) - 3: How to Build Better Habits in 4 Simple Steps > Location 622

Habits reduce cognitive load and free up mental capacity, so you can allocate your attention to other tasks.

Highlight(yellow) - 3: How to Build Better Habits in 4 Simple Steps > Location 634

THE SCIENCE OF HOW HABITS WORK The process of building a habit can be divided into four simple steps: cue, craving, response, and reward.*

Highlight(yellow) - 3: How to Build Better Habits in 4 Simple Steps > Location 638

All habits proceed through four stages in the same order: cue, craving, response, and reward.

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the cue is the first indication that we’re close to a reward, it naturally leads to a craving. Cravings are the second step, and they are the motivational force behind every habit.

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The third step is the response.

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The first purpose of rewards is to satisfy your craving. Yes, rewards provide benefits on their own. Food and water deliver the energy you need to survive.

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Second, rewards teach us which actions are worth remembering in the future. Your brain is a reward detector. As you go about your life, your sensory nervous system is continuously monitoring which actions satisfy your desires and deliver pleasure.

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The four stages of habit are best described as a feedback loop. They form an endless cycle that is running every moment you are alive. This “habit loop” is continually scanning the environment, predicting what will happen next, trying out different responses, and learning from the results.*

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In summary, the cue triggers a craving, which motivates a response, which provides a reward, which satisfies the craving and, ultimately, becomes associated with the cue.

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All behavior is driven by the desire to solve a problem.

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How to Create a Good Habit The 1st law (Cue): Make it obvious. The 2nd law (Craving): Make it attractive. The 3rd law (Response): Make it easy. The 4th law (Reward): Make it satisfying.

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How to Break a Bad Habit Inversion of the 1st law (Cue): Make it invisible. Inversion of the 2nd law (Craving): Make it unattractive. Inversion of the 3rd law (Response): Make it difficult. Inversion of the 4th law (Reward): Make it unsatisfying.

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Whenever you want to change your behavior, you can simply ask yourself: How can I make it obvious? How can I make it attractive? How can I make it easy? How can I make it satisfying?

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Every goal is doomed to fail if it goes against the grain of human nature.

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Chapter Summary A habit is a behavior that has been repeated enough times to become automatic. The ultimate purpose of habits is to solve the problems of life with as little energy and effort as possible. Any habit can be broken down into a feedback loop that involves four steps: cue, craving, response, and reward. The Four Laws of Behavior Change are a simple set of rules we can use to build better habits. They are (1) make it obvious, (2) make it attractive, (3) make it easy, and (4) make it satisfying.

THE 1ST LAW: Make It Obvious

Highlight(yellow) - 4: The Man Who Didn’t Look Right > Location 791

With enough practice, you can pick up on the cues that predict certain outcomes without consciously thinking about it. Automatically, your brain encodes the lessons learned through experience. We can’t always explain what it is we are learning, but learning is happening all along the way, and your ability to notice the relevant cues in a given situation is the foundation for every habit you have.

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This is one of the most surprising insights about our habits: you don’t need to be aware of the cue for a habit to begin. You can notice an opportunity and take action without dedicating conscious attention to it. This is what makes habits useful.

Highlight(yellow) - 4: The Man Who Didn’t Look Right > Location 817

“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.”

Highlight(yellow) - 4: The Man Who Didn’t Look Right > Location 828

Pointing-and-Calling is so effective because it raises the level of awareness from a nonconscious habit to a more conscious level.

Highlight(yellow) - 4: The Man Who Didn’t Look Right > Location 833

The more automatic a behavior becomes, the less likely we are to consciously think about it. And when we’ve done something a thousand times before, we begin to overlook things. We assume that the next time will be just like the last.

Highlight(yellow) - 4: The Man Who Didn’t Look Right > Location 836

One of our greatest challenges in changing habits is maintaining awareness of what we are actually doing.

Highlight(yellow) - 4: The Man Who Didn’t Look Right > Location 873

With enough practice, your brain will pick up on the cues that predict certain outcomes without consciously thinking about it. Once our habits become automatic, we stop paying attention to what we are doing. The process of behavior change always starts with awareness. You need to be aware of your habits before you can change them. Pointing-and-Calling raises your level of awareness from a nonconscious habit to a more conscious level by verbalizing your actions. The Habits Scorecard is a simple exercise you can use to become more aware of your behavior.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 888

I will partake in at least 20 minutes of vigorous exercise on [DAY] at [TIME] in [PLACE].”

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 904

Too many people try to change their habits without these basic details figured out. We tell ourselves, “I’m going to eat healthier” or “I’m going to write more,” but we never say when and where these habits are going to happen.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 908

Many people think they lack motivation when what they really lack is clarity.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 912

Simply follow your predetermined plan. The simple way to apply this strategy to your habits is to fill out this sentence: I will [BEHAVIOR] at [TIME] in [LOCATION]. Meditation. I will meditate for one minute at 7 a.m. in my kitchen. Studying. I will study Spanish for twenty minutes at 6 p.m. in my bedroom. Exercise. I will exercise for one hour at 5 p.m. in my local gym. Marriage. I will make my partner a cup of tea at 8 a.m. in the kitchen.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 927

HABIT STACKING: A SIMPLE PLAN TO OVERHAUL YOUR HABITS

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 940

The Diderot Effect states that obtaining a new possession often creates a spiral of consumption that leads to additional purchases.

Note - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 941

迪德罗效应

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 946

Each action becomes a cue that triggers the next behavior.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 948

One of the best ways to build a new habit is to identify a current habit you already do each day and then stack your new behavior on top. This is called habit stacking.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 953

“After [CURRENT HABIT], I will [NEW HABIT].”

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 958

The key is to tie your desired behavior into something you already do each day.

Highlight(yellow) - 5: The Best Way to Start a New Habit > Location 1011

The 1st Law of Behavior Change is make it obvious. The two most common cues are time and location. Creating an implementation intention is a strategy you can use to pair a new habit with a specific time and location. The implementation intention formula is: I will [BEHAVIOR] at [TIME] in [LOCATION]. Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit. The habit stacking formula is: After [CURRENT HABIT], I will [NEW HABIT].

Highlight(yellow) - 6: Motivation Is Overrated; Environment Often Matters More > Location 1036

Environment is the invisible hand that shapes human behavior.

Highlight(yellow) - 6: Motivation Is Overrated; Environment Often Matters More > Location 1089

If you want to make a habit a big part of your life, make the cue a big part of your environment. The most persistent behaviors usually have multiple cues.

Highlight(yellow) - 6: Motivation Is Overrated; Environment Often Matters More > Location 1113

habits can be easier to change in a new environment.

Highlight(yellow) - 6: Motivation Is Overrated; Environment Often Matters More > Location 1143

Chapter Summary Small changes in context can lead to large changes in behavior over time. Every habit is initiated by a cue. We are more likely to notice cues that stand out. Make the cues of good habits obvious in your environment. Gradually, your habits become associated not with a single trigger but with the entire context surrounding the behavior. The context becomes the cue. It is easier to build new habits in a new environment because you are not fighting against old cues.

Highlight(pink) - 7: The Secret to Self-Control > Location 1182

Shaming obese people with weight-loss presentations can make them feel stressed, and as a result many people return to their favorite coping strategy: overeating. Showing pictures of blackened lungs to smokers leads to higher levels of anxiety, which drives many people to reach for a cigarette. If you’re not careful about cues, you can cause the very behavior you want to stop.

Highlight(blue) - 7: The Secret to Self-Control > Location 1185

Bad habits are autocatalytic: the process feeds itself. They foster the feelings they try to numb. You feel bad, so you eat junk food. Because you eat junk food, you feel bad.

Highlight(yellow) - 7: The Secret to Self-Control > Location 1199

If you can’t seem to get any work done, leave your phone in another room for a few hours. If you’re continually feeling like you’re not enough, stop following social media accounts that trigger jealousy and envy. If you’re wasting too much time watching television, move the TV out of the bedroom. If you’re spending too much money on electronics, quit reading reviews of the latest tech gear. If you’re playing too many video games, unplug the console and put it in a closet after each use.

Note - 7: The Secret to Self-Control > Location 1203

移除敏感源

Highlight(yellow) - 7: The Secret to Self-Control > Location 1209

Chapter Summary The inversion of the 1st Law of Behavior Change is make it invisible. Once a habit is formed, it is unlikely to be forgotten. People with high self-control tend to spend less time in tempting situations. It’s easier to avoid temptation than resist it. One of the most practical ways to eliminate a bad habit is to reduce exposure to the cue that causes it. Self-control is a short-term strategy, not a long-term one.

THE 2ND LAW: Make It Attractive

Highlight(yellow) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1236

How to Make a Habit Irresistible

Highlight(yellow) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1276

Make it attractive. The more attractive an opportunity is, the more likely it is to become habit-forming.

Highlight(yellow) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1287

If you want to increase the odds that a behavior will occur, then you need to make it attractive. Throughout our discussion of the 2nd Law, our goal is to learn how to make our habits irresistible.

Highlight(yellow) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1315

As an adult, daydreaming about an upcoming vacation can be more enjoyable than actually being on vacation.

Highlight(pink) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1358

psychology theory known as Premack’s Principle. Named after the work of professor David Premack, the principle states that “more probable behaviors will reinforce less probable behaviors.” In other words, even if you don’t really want to process overdue work emails, you’ll become conditioned to do it if it means you get to do something you really want to do along the way. You can even combine temptation bundling with the habit stacking strategy we discussed in Chapter 5 to create a set of rules to guide your behavior.

Highlight(pink) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1362

The habit stacking + temptation bundling formula is: After [CURRENT HABIT], I will [HABIT I NEED]. After [HABIT I NEED], I will [HABIT I WANT].

Highlight(pink) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1371

If you want to check Facebook, but you need to exercise more: After I pull out my phone, I will do ten burpees (need). After I do ten burpees, I will check Facebook (want).

Highlight(pink) - 8: How to Make a Habit Irresistible > Location 1378

Chapter Summary The 2nd Law of Behavior Change is make it attractive. The more attractive an opportunity is, the more likely it is to become habit-forming. Habits are a dopamine-driven feedback loop. When dopamine rises, so does our motivation to act. It is the anticipation of a reward—not the fulfillment of it—that gets us to take action. The greater the anticipation, the greater the dopamine spike. Temptation bundling is one way to make your habits more attractive. The strategy is to pair an action you want to do with an action you need to do.

Highlight(pink) - 9: The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits > Location 1414

one of the deepest human desires is to belong. And this ancient preference exerts a powerful influence on our modern behavior.

Note - 9: The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits > Location 1415

利用归属感可以做很多事情，比如社群，宗教，Niche，小团体。 这也是做产品的方向

Highlight(orange) - 9: The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits > Location 1421

Most of the time, going along with the group does not feel like a burden. Everyone wants to belong. If you grow up in a family that rewards you for your chess skills, playing chess will seem like a very attractive thing to do. If you work in a job where everyone wears expensive suits, then you’ll be inclined to splurge on one as well. If all of your friends are sharing an inside joke or using a new phrase, you’ll want to do it, too, so they know that you “get it.” Behaviors are attractive when they help us fit in.

Highlight(orange) - 9: The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits > Location 1425

We imitate the habits of three groups in particular: The close. The many. The powerful.

Note - 9: The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits > Location 1427

模仿习惯的 3 个来源

Highlight(yellow) - 9: The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits > Location 1510

Chapter Summary The culture we live in determines which behaviors are attractive to us. We tend to adopt habits that are praised and approved of by our culture because we have a strong desire to fit in and belong to the tribe. We tend to imitate the habits of three social groups: the close (family and friends), the many (the tribe), and the powerful (those with status and prestige). One of the most effective things you can do to build better habits is to join a culture where (1) your desired behavior is the normal behavior and (2) you already have something in common with the group. The normal behavior of the tribe often overpowers the desired behavior of the individual. Most days, we’d rather be wrong with the crowd than be right by ourselves. If a behavior can get us approval, respect, and praise, we find it attractive.

Bookmark - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1518

Highlight(yellow) - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1526

“It always starts with your friends. One friend smokes, then you try it.”

Highlight(yellow) - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1546

Some of our underlying motives include:* Conserve energy Obtain food and water Find love and reproduce Connect and bond with others Win social acceptance and approval Reduce uncertainty Achieve status and prestige

Highlight(yellow) - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1553

Find love and reproduce = using Tinder Connect and bond with others = browsing Facebook Win social acceptance and approval = posting on Instagram Reduce uncertainty = searching on Google Achieve status and prestige = playing video games

Note - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1556

每个习惯背后都对应着原始欲望,所以最好是替代

Highlight(yellow) - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1600

“I’m not confined to my wheelchair—I am liberated by it. If it wasn’t for my wheelchair, I would be bed-bound and never able to leave my house.”

Highlight(yellow) - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1605

Finance. Saving money is often associated with sacrifice. However, you can associate it with freedom rather than limitation if you realize one simple truth: living below your current means increases your future means. The money you save this month increases your purchasing power next month.

Highlight(yellow) - 10: How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits > Location 1633

Chapter Summary The inversion of the 2nd Law of Behavior Change is make it unattractive. Every behavior has a surface level craving and a deeper underlying motive. Your habits are modern-day solutions to ancient desires. The cause of your habits is actually the prediction that precedes them. The prediction leads to a feeling. Highlight the benefits of avoiding a bad habit to make it seem unattractive. Habits are attractive when we associate them with positive feelings and unattractive when we associate them with negative feelings. Create a motivation ritual by doing something you enjoy immediately before a difficult habit.

THE 3RD LAW: Make It Easy

Highlight(yellow) - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1666

Walk Slowly, but Never Backward

Highlight(yellow) - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1677

It is easy to get bogged down trying to find the optimal plan for change: the fastest way to lose weight, the best program to build muscle, the perfect idea for a side hustle. We are so focused on figuring out the best approach that we never get around to taking action. As Voltaire once wrote, “The best is the enemy of the good.”

Note - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1680

最好是好的敌人,想要最好就不会行动

Highlight(yellow) - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1684

Sometimes motion is useful, but it will never produce an outcome by itself. It doesn’t matter how many times you go talk to the personal trainer, that motion will never get you in shape. Only the action of working out will get the result you’re looking to achieve.

Highlight(yellow) - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1693

Motion makes you feel like you’re getting things done. But really, you’re just preparing to get something done. When preparation becomes a form of procrastination, you need to change something. You don’t want to merely be planning. You want to be practicing.

Note - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1694

你永远不会准备好,准备是拖延的一种借口

Highlight(yellow) - 11: Walk Slowly, but Never Backward > Location 1742

Chapter Summary The 3rd Law of Behavior Change is make it easy. The most effective form of learning is practice, not planning. Focus on taking action, not being in motion. Habit formation is the process by which a behavior becomes progressively more automatic through repetition. The amount of time you have been performing a habit is not as important as the number of times you have performed it.

Highlight(yellow) - 12: The Law of Least Effort > Location 1851

When you wake up, making breakfast will be easy. Want to draw more? Put your pencils, pens, notebooks, and drawing tools on top of your desk, within easy reach. Want to exercise? Set out your workout clothes, shoes, gym bag, and water bottle ahead of time. Want to improve your diet? Chop up a ton of fruits and vegetables on weekends and pack them in containers, so you have easy access to healthy, ready-to-eat options during the week.

Highlight(yellow) - 12: The Law of Least Effort > Location 1872

Chapter Summary Human behavior follows the Law of Least Effort. We will naturally gravitate toward the option that requires the least amount of work. Create an environment where doing the right thing is as easy as possible. Reduce the friction associated with good behaviors. When friction is low, habits are easy. Increase the friction associated with bad behaviors. When friction is high, habits are difficult. Prime your environment to make future actions easier.

Highlight(orange) - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1918

“When you start a new habit, it should take less than two minutes to do.” You’ll find that nearly any habit can be scaled down into a two-minute version: “Read before bed each night” becomes “Read one page.” “Do thirty minutes of yoga” becomes “Take out my yoga mat.” “Study for class” becomes “Open my notes.” “Fold the laundry” becomes “Fold one pair of socks.” “Run three miles” becomes “Tie my running shoes.”

Note - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1922

培养从两分钟小习惯开始

Highlight(yellow) - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1922

The idea is to make your habits as easy as possible to start.

Note - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1923

新的习惯越简单越好,它很容易完成

Highlight(yellow) - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1924

this is a powerful strategy because once you’ve started doing the right thing, it is much easier to continue doing it.

Highlight(yellow) - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1924

A new habit should not feel like a challenge.

Note - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1925

行的习惯不应该是挑战

Highlight(yellow) - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1943

People often think it’s weird to get hyped about reading one page or meditating for one minute or making one sales call. But the point is not to do one thing. The point is to master the habit of showing up. The truth is, a habit must be established before it can be improved.

Note - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1945

微小习惯最容易形成,并且会长大

Highlight(orange) - 13: How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minute Rule > Location 1998

Chapter Summary Habits can be completed in a few seconds but continue to impact your behavior for minutes or hours afterward. Many habits occur at decisive moments—choices that are like a fork in the road—and either send you in the direction of a productive day or an unproductive one. The Two-Minute Rule states, “When you start a new habit, it should take less than two minutes to do.” The more you ritualize the beginning of a process, the more likely it becomes that you can slip into the state of deep focus that is required to do great things. Standardize before you optimize. You can’t improve a habit that doesn’t exist.

Highlight(blue) - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2061

Unsubscribe from emails. Turn off notifications and mute group chats. Set your phone to silent. Use email filters to clear up your inbox. Delete games and social media apps on your phone.

Highlight(yellow) - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2068

Enroll in an automatic savings plan. Set up automatic bill pay. Cut cable service. Ask service providers to lower your bills.

Highlight(pink) - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2070

Of course, there are many ways to automate good habits and eliminate bad ones. Typically, they involve putting technology to work for you. Technology can transform actions that were once hard, annoying, and complicated into behaviors that are easy, painless, and simple. It is the most reliable and effective way to guarantee the right behavior.

Note - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2073

通过自动化手段来消除坏习惯，比如取消游戏订阅

Highlight(pink) - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2076

Medicine: Prescriptions can be automatically refilled. Personal finance: Employees can save for retirement with an automatic wage deduction. Cooking: Meal-delivery services can do your grocery shopping. Productivity: Social media browsing can be cut off with a website blocker.

Note - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2078

比如每天晚上自动断网

Highlight(pink) - 14: How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible > Location 2103

The inversion of the 3rd Law of Behavior Change is make it difficult. A commitment device is a choice you make in the present that locks in better behavior in the future. The ultimate way to lock in future behavior is to automate your habits. Onetime choices—like buying a better mattress or enrolling in an automatic savings plan—are single actions that automate your future habits and deliver increasing returns over time. Using technology to automate your habits is the most reliable and effective way to guarantee the right behavior.

THE 4TH LAW: Make It Satisfying

Highlight(pink) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2143

The Cardinal Rule of Behavior Change

Highlight(pink) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2173

We are more likely to repeat a behavior when the experience is satisfying. This is entirely logical. Feelings of pleasure—even minor ones like washing your hands with soap that smells nice and lathers well—are signals that tell the brain: “This feels good. Do this again, next time.” Pleasure teaches your brain that a behavior is worth remembering and repeating.

Note - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2176

赋予行为意义：打水不是麻烦而是锻炼？ 锻炼不是累而是享受生活？

Highlight(pink) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2191

The first three laws of behavior change—make it obvious, make it attractive, and make it easy—increase the odds that a behavior will be performed this time. The fourth law of behavior change—make it satisfying—increases the odds that a behavior will be repeated next time. It completes the habit loop.

Note - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2193

告诉自己从这个响应里得到了好处

Highlight(blue) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2234

What is immediately rewarded is repeated. What is immediately punished is avoided.

Note - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2235

有奖励的行为被重复，有惩罚的行为被抛弃

Highlight(blue) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2236

Our preference for instant gratification reveals an important truth about success: because of how we are wired, most people will spend all day chasing quick hits of satisfaction. The road less traveled is the road of delayed gratification. If you’re willing to wait for the rewards, you’ll face less competition and often get a bigger payoff. As the saying goes, the last mile is always the least crowded.

Note - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2238

少有人走的路不会拥挤，延迟满足往往有最大的回报

Highlight(orange) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2243

Here’s the problem: most people know that delaying gratification is the wise approach. They want the benefits of good habits: to be healthy, productive, at peace. But these outcomes are seldom top-of-mind at the decisive moment. Thankfully, it’s possible to train yourself to delay gratification—but you need to work with the grain of human nature, not against it. The best way to do this is to add a little bit of immediate pleasure to the habits that pay off in the long-run and a little bit of immediate pain to ones that don’t.

Note - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2246

人性就是立刻满足，我们不能与人性作对，所以需要一点技巧

Highlight(orange) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2261

One solution is to turn the situation on its head. You want to make avoidance visible. Open a savings account and label it for something you want—maybe “Leather Jacket.” Whenever you pass on a purchase, put the same amount of money in the account. Skip your morning latte? Transfer $5.

Note - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2263

开一个梦想账户，当你想买东西时，直接转入替代账户。

Highlight(blue) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2266

One of my readers and his wife used a similar setup. They wanted to stop eating out so much and start cooking together more. They labeled their savings account “Trip to Europe.” Whenever they skipped going out to eat, they transferred $50 into the account. At the end of the year, they put the money toward the vacation.

Highlight(blue) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2275

You do it because it’s who you are and it feels good to be you. The more a habit becomes part of your life, the less you need outside encouragement to follow through. Incentives can start a habit. Identity sustains a habit.

Highlight(blue) - 15: The Cardinal Rule of Behavior Change > Location 2281

Chapter Summary The 4th Law of Behavior Change is make it satisfying. We are more likely to repeat a behavior when the experience is satisfying. The human brain evolved to prioritize immediate rewards over delayed rewards. The Cardinal Rule of Behavior Change: What is immediately rewarded is repeated. What is immediately punished is avoided. To get a habit to stick you need to feel immediately successful—even if it’s in a small way. The first three laws of behavior change—make it obvious, make it attractive, and make it easy—increase the odds that a behavior will be performed this time. The fourth law of behavior change—make it satisfying—increases the odds that a behavior will be repeated next time.

Highlight(blue) - 16: How to Stick with Good Habits Every Day > Location 2301

Making progress is satisfying, and visual measures—like moving paper clips or hairpins or marbles—provide clear evidence of your progress. As a result, they reinforce your behavior and add a little bit of immediate satisfaction to any activity. Visual measurement comes in many forms: food journals, workout logs, loyalty punch cards, the progress bar on a software download, even the page numbers in a book. But perhaps the best way to measure your progress is with a habit tracker.

Highlight(blue) - 16: How to Stick with Good Habits Every Day > Location 2412

Chapter Summary One of the most satisfying feelings is the feeling of making progress. A habit tracker is a simple way to measure whether you did a habit—like marking an X on a calendar. Habit trackers and other visual forms of measurement can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. Don’t break the chain. Try to keep your habit streak alive. Never miss twice. If you miss one day, try to get back on track as quickly as possible. Just because you can measure something doesn’t mean it’s the most important thing.

Note - 16: How to Stick with Good Habits Every Day > Location 2417

Kindle 的连续读书多少天何尝不是一种习惯进度条呢？

Highlight(yellow) - 17: How an Accountability Partner Can Change Everything > Location 2493

Chapter Summary The inversion of the 4th Law of Behavior Change is make it unsatisfying. We are less likely to repeat a bad habit if it is painful or unsatisfying. An accountability partner can create an immediate cost to inaction. We care deeply about what others think of us, and we do not want others to have a lesser opinion of us. A habit contract can be used to add a social cost to any behavior. It makes the costs of violating your promises public and painful. Knowing that someone else is watching you can be a powerful motivator.

Note - 17: How an Accountability Partner Can Change Everything > Location 2498

对坏习惯进行监督与惩罚

ADVANCED TACTICS: How to Go from Being Merely Good to Being Truly Great

Highlight(blue) - 18: The Truth About Talent (When Genes Matter and When They Don’t) > Location 2686

Chapter Summary The secret to maximizing your odds of success is to choose the right field of competition. Pick the right habit and progress is easy. Pick the wrong habit and life is a struggle. Genes cannot be easily changed, which means they provide a powerful advantage in favorable circumstances and a serious disadvantage in unfavorable circumstances. Habits are easier when they align with your natural abilities. Choose the habits that best suit you. Play a game that favors your strengths. If you can’t find a game that favors you, create one. Genes do not eliminate the need for hard work. They clarify it. They tell us what to work hard on.

Note - 18: The Truth About Talent (When Genes Matter and When They Don’t) > Location 2692

选者你适合的领域

Highlight(blue) - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2717

The human brain loves a challenge, but only if it is within an optimal zone of difficulty. If you love tennis and try to play a serious match against a four-year-old, you will quickly become bored. It’s too easy. You’ll win every point. In contrast, if you play a professional tennis player like Roger Federer or Serena Williams, you will quickly lose motivation because the match is too difficult.

Note - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2720

人喜欢挑战，但是没有胜率或者没有互动的挑战无法坚持

Highlight(blue) - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2723

The Goldilocks Rule states that humans experience peak motivation when working on tasks that are right on the edge of their current abilities. Not too hard. Not too easy. Just right.

Note - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2724

要找到自己匹配的难度才更有动力

Highlight(blue) - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2757

The greatest threat to success is not failure but boredom.

Note - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2757

对成功威胁最大的不是失败，而是无聊

Highlight(blue) - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2790

The only way to become excellent is to be endlessly fascinated by doing the same thing over and over. You have to fall in love with boredom.

Note - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2791

如果你无法让它变的有趣，那你就必须爱上无聊

Highlight(blue) - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2791

Chapter Summary The Goldilocks Rule states that humans experience peak motivation when working on tasks that are right on the edge of their current abilities. The greatest threat to success is not failure but boredom. As habits become routine, they become less interesting and less satisfying. We get bored. Anyone can work hard when they feel motivated. It’s the ability to keep going when work isn’t exciting that makes the difference. Professionals stick to the schedule; amateurs let life get in the way.

Note - 19: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work > Location 2796

成功的敌人不是失败，而是无趣与无聊，所以我们必须让它有趣。 做产品也是一样，必须一开始就有人用，有互动，有反馈，否则你坚持不下去的。一定要从一开始就有种子用户，开发中的时候就有一个群的人在期待。

Highlight(blue) - 20: The Downside of Creating Good Habits > Location 2938

Chapter Summary The upside of habits is that we can do things without thinking. The downside is that we stop paying attention to little errors. Habits + Deliberate Practice = Mastery Reflection and review is a process that allows you to remain conscious of your performance over time. The tighter we cling to an identity, the harder it becomes to grow beyond it.

Highlight(blue) - Conclusion: The Secret to Results That Last > Location 2982

That’s the power of atomic habits. Tiny changes. Remarkable results.

人们，首先，最关心的是自己。是的。抱歉。无论你是谁，人们永远都会比关心你多一千倍地关心自己。这里没有评判。

人们的行为是由自我利益驱动的。

在任何人际关系中，你的对应方都会在心里想或问自己：“对我有什么好处？” 请记住这个问题：“对我有什么好处？” 顺便说一句，在你的所有互动中，你也在问这个问题，无论是有意识的还是潜意识的。

人们最关心的是自己，而不是你。

2 - 任何对话中最重要的话题

任何一个人最想和你谈论的话题是……他们自己。

当你与人们谈论他们自己时，他们会因为你选择了如此明智的话题而喜欢上你。他们会对这个话题感到完全着迷，并表现出巨大的兴趣。

当你与人交谈时，暂时忘记“我”、“我的”和“属于我的”，然后用一个能让你成为备受追捧的对话伙伴的词语来替代它：那就是“你”（YOU）。

当你从“我”、“我的”、“属于我的”转向“你”和“你的”时，你的力量和影响力将显著增加。

让他们谈论自己。谁不喜欢谈论自己呢？如果你能表现出真正的兴趣，并让人们谈论自己，他们就会非常喜欢你，所以要问他们很多关于自己的问题。

停止谈论你自己，开始谈论你面前的这个人，或者让他们谈论自己。

3 - 让人们感到重要

渴望被认可。渴望变得重要。渴望被注意到。渴望成为“某个人”。这是最强大的驱动力。

给予你遇到的每一个人应得的重要性——这几乎肯定是你自己认为自己应得的重要性。不要忽视他们，不要轻视他们。让他们感到重要。去倾听他们！如果你不倾听，他们就会感到不重要。赞美他们，但前提是这是一个真诚的赞美。

不要打断别人。在回答之前稍作停顿。这会让他们感觉你认真倾听了，并且对他们所说的话很感兴趣。

让人们感到重要，他们就会永远站在你的这边。

4 - 最重要的特质：与人达成一致。

最重要的特质：与人达成一致。

首先，人们喜欢与他们意见一致的人。其次，人们不喜欢与他们意见不一致的人。第三，人们不喜欢被意见不一致的人所反对。我对了，还是我对了？采取乐于附和的态度。学会与人达成一致，并在做到时让他们知道。点头。说“是的”、“对”、“我完全同意你”、“我完全理解你”。

“任何傻瓜都能与人意见不合” 我无常心，众心为心。

“我是想对，还是想和平？”

另一方面，与人达成一致是一个明智、聪明且好的决定，即使对方是错的也是如此。 立场为先，不论对错

不要争论——即使你是对的。为什么？很简单：没有人能赢得争论。双方都会输。即使他或她是对的，你也输了，而对方也输了。你通过争论也无法赢得很多朋友，对吗？谁想和一个总是争论的人在一起呢？

有些人甚至可能想挑衅你，因为他们喜欢战斗。他们靠战斗为生。西班牙有一句谚语：“如果一个人不想打，两个人就不会打。” 忽略那些爱争论的人。改变话题，走开。无论如何——你反正也不想把争论者当作朋友。

如果你犯了错误，就承认它。这是一个强大的人的标志，因为普通和平庸的人不会承认自己的错误。

记住，人们喜欢与他们意见一致的人。

5 - 如何让人们立刻喜欢上你

“你永远没有第二次机会来留下第一印象。”

在门打开的那一刻，当你眼神接触的那一刻，甚至在你开口之前；给对方一个最真诚的微笑。微笑可以创造奇迹。

对面包师、屠夫、在地铁里、在报摊前微笑，看看会发生什么。即使你在打电话时也要微笑！电话那头的人会注意到。微笑是会传染的，所以在大多数情况下，人们会回以微笑并对你友好。 伸手不打笑脸人

这不仅对你的关系有好处，对你的健康也有好处！科学已经证明，每天多笑或多微笑可以改善你的精神状态和创造力。它还能通过减慢心率和降低压力水平，改变你在困难情况下的压力反应。

微笑，在所有关系中都取得胜利。

6 - 如何留下好印象

如果你自己都不相信自己，你就不能指望别人相信你。首先，开始为自己感到骄傲，为你的身份、你的出身、你的职业而感到骄傲。现在不是谦虚的时候！但要小心。现在也不是傲慢的时候。我说的是健康的自尊心。了解你是谁，了解你的优势，但也知道你没有比任何人都好（并且记住，也没有人比你更好）。

只说你真心想说的话，并且要真心实意地表达你所说的话。正如我之前提到的，廉价的赞美、空洞的承诺和毫无意义的言语总是会被发现，并会产生与你想要达到的效果相反的影响。

过度焦虑会让人感到疑惑，他们会开始怀疑。“他为什么这么焦虑？”“她到底有什么要隐藏的？”

永远不要试图通过贬低别人来让自己看起来更好。这会让你看起来很糟糕，并可能损害你建立友谊和影响他人的努力。

一个对你很好，但却不尊重服务员的人，不是一个好人。

如果你说不出好话，那就什么都不要说。不要贬低别人。

别人对我们的看法主要取决于我们的行为。

7 - 如何与人建立联系

与人建立联系的一个绝佳方法是对他们和他们感兴趣的事情表现出兴趣。 有相同的爱好，玩一样的游戏

如果你努力去了解他们的兴趣，你一定会取得好结果。我知道很多销售人员，他们在第一次与客户见面之前，就已经了解了所有能引起客户兴趣的事情。他们也是最成功的销售人员。他们会带着真正的兴趣谈论潜在客户的兴趣，然后完成销售。

要友好。即使是在电话里也是。如果你在电话里微笑，电话那头的人也能感受到。

人们能闻到虚假的赞美和做作的兴趣，即使相隔很远。

表现出对别人的真正兴趣，你就会成功。

8 - 如何培养迷人的个性

最重要的成分之一是“接纳”（Acceptance）。你必须接纳人们本来的样子。这很简单，但有时又很复杂，对吗？为了让它更容易，请记住这些事情。人们和你不一样。他们不是完美的（你也不是，而且——更好的是——你根本不必是！）。无论你多么努力，你都无法改变他们。他们可能没有和你一样的价值观，而且很多时候他们达不到你很高的期望。 你必须接受这帮傻逼，他们学不会和人平等交流。也不想改变自己的想法，你不要尝试改变他们。

接纳并喜欢人们本来的样子。

另一个成分是“认可”（Approval）。无论某人有什么多少缺点，你总能找到一些值得认可的角度。 无论多么离谱的人，你也能找到角度来认可他

“欣赏”（Appreciation）。与爱并列，欣赏可能是宇宙中最关键的力量。我们的婚姻和工作什么时候会变糟？当我们不再欣赏它们时。

接纳。认可。欣赏。使用这个公式来成为一个“人际磁石”。

9 - 是他们想要的，而不是你想要的

书签 - 位置 416

当你想要影响别人时，请始终牢记：是他们想要的，而不是你想要的。我喜欢戴尔·卡耐基在他的经典著作《如何赢得朋友，影响他人》中提出的例子：他喜欢草莓奶油，但在钓鱼时，他没有用草莓奶油来做鱼饵，而是用了蚯蚓。鱼想要蚯蚓，而不是草莓。

我们必须把自己放在他们的位置上，从他们的角度看待事物。我们必须让他们真正、真正地想要我们提供的东西。我们必须说他们的语言，使用他们会使用的词语，并从他们想要的角度来谈论。

你越是思考别人的需求和渴望，你就会获得越成功的关系。但要小心，不要忘记你自己的需求和渴望。记住：是他们想要的，而不是你想要的。 人人都像你祈祷，你就是上帝，赐予他们想要的夸奖、赞美、倾听、认同

10 - 积极倾听他人

“人际磁石”最关键的技能之一是“积极倾听”（active listening）的能力和技巧，也就是深度倾听。你听得越多，你就会变得越聪明。你也会更受欢迎，人们会喜欢与你交谈。为什么？因为你会成为一个稀有的类型。大多数人从不倾听。

一个好的倾听者总是比一个好的说话者更有优势，因为他或她总是让人们听到他们最喜欢的演讲者——也就是他们自己。

深度倾听意味着在面对说话者时，给予他们全部的注意力。看着说话的人。用你的眼睛、耳朵、整个身体去倾听，并一直看着他们。点头表示你同意他们的观点，微笑。

身体略微倾向说话者。表现出兴趣。让他们知道你不想错过任何一个词。提问。这会向说话者表明你在倾听，并会让他/她感到受宠若惊。它可以是超级简单的提问，比如“然后发生了什么？”或“然后你做了什么？”

让脑海中那个在说话者开始说话后三十秒内就蹦出建议和解决方案的小声音安静下来。不要倾听是为了回答。倾听是为了理解。如果你正在排练接下来要说的话，你就没有在倾听！在说话者说完之前不要打断他/她，或者不要只是等待你的对应方停顿以便你开始说话。不要改变话题。相反，要要求更多。

如果你想给出建议，请先征得许可。大多数时候，说话的人自己就会想出解决方案——如果你让他们说完的话。

不要忘记使用“你”和“你的”而不是“我、我的、属于我的”。

试试看！成为一个好的倾听者会将你的对话和关系提升到一个全新的水平。当人们感觉到你在倾听他们时，他们会自动喜欢待在你身边。成为一个好的倾听者吧！

11 - 成为一个有影响力的人

影响他人意味着让他们做你想让他们做的事情。所以，合乎逻辑的第一步是找出什么能让他们做到这一点。你需要知道他们想要什么。你需要知道什么能激励他们，什么能推动他们。

我们在试图影响别人时犯的最大错误是，我们认为别人喜欢我们喜欢的东西，被激励于激励我们自身的事物，追求我们追求的目标。 爱好、欲望、信念

每个人都是不同的。每个人都有不同的价值观。每个人喜欢不同的东西，每个人都有不同的驱动力。

要影响别人，你需要找出他们想要什么。一旦你知道他们想要什么，你就可以通过告诉他们他们想要听到的内容来促使他们采取行动。

你向他们展示，通过做你想让他们做的事情，他们就可以得到他们想要的东西。是的。这就是最好的操纵——所以希望亲爱的读者，你只是为你想影响的人祈祷，因为这种力量——就像电能或原子一样——可以被用来创造美丽的事物，也可以用来摧毁。请明智地选择。

首先，你必须找出人们想要什么，他们在寻找什么。如果他们想要安全感，就谈论安全感。如果他们想离开朝九晚五的工作，就向他们展示离开朝九晚五工作的途径，如果他们想要财务自由，你就谈论财务自由。重点是找出人们想要什么，然后向他们展示如何通过做你想让他们做的事情来获得他们想要的东西（例如：购买课程、购买衣服、为你工作等等）。

如果你正在找工作，你会首先找出雇主在寻找什么，这份工作需要哪些能力和责任，然后你会向他们展示你比任何人都更能满足这些需求。

当你知道某人正在寻找什么时，你就可以说出他们想听到的语言。

所以，从现在开始，仔细倾听人们所说的话，带着极大的兴趣观察他们所做的事情，并提出很多问题。努力找出人们想要什么，然后利用它来影响他们。 仔细倾听，找出他们的喜好欲望，并且加以利用

找出人们最想要什么。

12 - 如何快速说服人们

书签 - 位置 501

说服人们的一个绝佳方法是引用某人的话。这就是为什么推荐信和别人的意见，换句话说，社会认同（social proof）如此有效。让别人替你说话，即使这个人当时不在场。

• 如果你在销售某件商品，有人问你关于该产品的情况，就引用一个相关的客户评价。在这种情况下，你的客户正在回答这个问题，即使他/她没有和你在一起。
• 如果有人想知道你是否按时向供应商付款，你可以提到你的其他供应商对你按时付款有多满意。

如果你正在申请工作，请提及你过去的雇主和同事对你的所有好评。

这是一个心理学上的奥秘。如果你直接告诉人们你有多棒，他们会非常怀疑，但如果你通过第三方的推荐信告诉他们，他们就不会怀疑你所说的是真的。

通过第三方说话。引用统计数据和/或人物。陈述事实。讲述成功故事。

13 - 让人们对你说“是”

能够提高人们对你说“是”的几率的能力，别忘了：如果你让他们对你说“是”，你就会让他们做你想让他们做的一切。

1. 给人们理由对你说“是”

2. 提出“是”的问题

你想要幸福吗？你想要独立吗？你想要过上一个没有烦恼的生活吗？

3. 让他们在两个“是”中做出选择 不要给人们“是”和“否”之间的选择。让

当你给对方提供“是”和“否”之间的选择时，你可能会听到大量的“否”。不问开放式问题要好得多。“你想要红色还是黑色？”而不是“你想要其中一个？”“你想要今天开始还是周三开始？”而不是“你想要在这里开始？”“你想要现金支付还是信用卡支付？”而不是“你想要这个吗？”我不是说这每次都会奏效，但你的成功率会提高。它肯定比给人们选择“是”或“否”要好得多。

4. 期望人们对你说“是”

获得轻松的“是”，然后“是”和“是”还会接踵而至。

14 - 少说，多做

你靠的不是你说了什么，而是你做了什么。

那些只谈论自己将为朋友、公司、社区做出的伟大事情，但从未付诸行动的人，会失去信誉，迟早没有人会再认真对待他们。 夸夸其谈之辈很快就会露馅

少说，用你的行动说服周围的人。 人狠话不多说更有威慑力

停止说话，开始行动。现在。

15 - 尊重别人的意见

你不可能每次都是对的。即使在你是对的时候，不证明别人是错的对你来说也更有益。

在伤害了别人的感受之后，改变他们的意见是不可能的。

说出“我要证明给你看”这样的话，就像在说“我比你聪明，我要证明给你看”，而这只会引起反对，并使改变你对应方的意见变得不可能。

从承认自己可能错了开始。这会改变整个对话。你承认了一个错误。“我可能错了，但我们来看看。”

尊重别人的意见。把自己放在他们的位置上，努力去理解他们。

如果你想永远是对的，总是要指出别人的错误，那么很快你就会孤单一人，没有人想待在你身边。

运用外交手腕，要聪明，要微妙。不要试图证明别人是错的。

16 - 做真实的自己。保持透明。做你自己！

不要扮演任何角色。让人们感受到他们看到的就是他们得到的。 人设早晚崩塌

不要戴面具。停止扮演角色来取悦别人。停止伪装，允许自己做你自己。 不能同意，和前面几章明显矛盾。 我无常心，众心为心

17 - 有效沟通

让你的对应方谈论自己。询问关于别人的兴趣，比如为什么？在哪里？如何？

在一个每个人都不断想谈论自己的世界里，倾听就是黄金。

18 - 人际关系中的致命罪恶你需要避免的

作为人类，我们天生就是自私的。

你是人类，所以你会倾向于谈论自己。你想闪耀。你想被钦佩。你想被认可。你想给人留下深刻印象。无论如何，你最好抵抗这种诱惑。 开启上帝模式，跳出三界外，不玩地位 0 和游戏，赐予他们需要的东西吧

你是否需要对方的许可来做某事？你需要他们的生意吗？他们的好感吗？如果你需要这些，请将对话的焦点保持在他们身上。

如果你想取得成功，让别人谈论自己，而你保持倾听。只有当你被邀请或被要求时，才谈论自己。如果别人对你感兴趣，他们就会问。如果是这样，你稍微谈论一点自己，然后将焦点转回到他们身上。

不要自私。将焦点保持在他们身上。

19 - 说声“谢谢”！

书签 - 位置 683

我是感恩的超级粉丝。我认为它是宇宙中最强大的力量之一，保持感恩不仅能给我们的生活带来美好的事物，还能让我们注意到那些已经存在的东西。

喜欢和回应那些欣赏我们并向我们表达感激的人，这是人性。 希望别人感恩与感激也是人性

对人们心存感激，并用友善的言语或微小的举动向他们表达出来，你可以确保这份感激会以倍数回报给你。

带着喜悦说出来。保持眼神接触。当你看着你感谢的人的眼睛时，它就意义重大了。说“谢谢你，彼得”、“谢谢你，玛丽”。使用人们的名字。这会产生巨大的不同。

让感恩的力量改变你的关系和你的生活，让它变得更好。

20 - 承认你的错误

如果我们想与人们建立信任并影响他们，并想成为真实的自己，我们就必须找到承认自己错误的勇气——即使这很困难。不要浪费精力找借口或辩解。

承认错误并承担后果比否认要需要更多的力量。而且它更健康。与其浪费精力去否认，不如让它释放你。

承认你的错误，但要避免一次又一次地犯同样的错误。

21 - 停止八卦

我知道，有时候听到别人的最新传闻是非常诱人的。问题在于，告诉你的这些传闻的人，一旦你背过身去，很可能会开始散布关于你的传闻。 传别人闲话给你的人，也会传你的闲话

停止八卦。每个人都想和一个正直的人在一起。

22 - 停止评判

评判和谴责他人。人们不想被评判。就这样。人们想被喜欢，被感到重要，被欣赏。而不是被评判。

不要评判别人。当你开始想评判时，看看你自己，看看你是否拥有你正在评判在别人身上的那些缺点。

23 - 原谅所有人

对抗这种行为的解药就是“原谅”（Forgiveness）！成为一个宽容的人不仅对你与别人的关系有好处，它也是通往成功和幸福的快车道。这与对错无关；这是关于你是否健康，是否没有浪费精力。即使是对方亏欠了你，也要原谅他们。你这样做是为了你自己！ 不要去记恨人渣，别让他们持续伤害你

放手，原谅他们，忘记他们，然后继续前进。

不要做傻瓜！原谅所有人，成为一个有趣的人吧！

24 - 守诺

记住，一个长期建立起来的好名声可以在几秒钟内被摧毁。

如果你说了很多话但没有付诸行动，人们就会对你失去信任。

永远不要做出你无法兑现的承诺，并且在做任何事情上都要超额完成。如果你说你要去某个地方，就去。言出必行。不要含糊不清的说话。如果你没打算做到，就不要说。去做你所说要做的。永远不要说谎。如果你不能做某事，就立即告诉人们真相。不要玩弄人们的情绪。不要只说一些为了给人留下深刻印象的话。要做真实的自己。

不要损害你的声誉和自我价值。说实话，守住你的承诺。

25 - 像你希望别人如何对待你，就如何对待别人。

待人接物，要像你希望别人如何对待你一样。

26 - 记住别人的名字

记住别人的名字。你会让人们感到更重要，最重要的是，你会建立更好的关系和信任。

27 - 避免争论

你真的赢过争论吗？是的？我不这么认为。你可能“赢”了争论，但你肯定输掉了对手的同情心。

你无法赢得争论。如果你输了，你就输了；如果你赢了，你也输了。为什么？因为你让对方看起来不如你，甚至可能伤害了他们的尊严。是的。而且，你可能根本没有改变他们的意见。

你和老板争论过多少次？升职是不是马上就来了，还是你还在等待？你和客户争论过多少次？你是对的吗？是的？你赢了吗？是的？他买了吗？可能没有。如果可能的话，专注于你们同意的事情，而不是专注于你们意见不一致的事情。 争论不可能赢，赢了面子输掉里子

如果有人想和你争论，就同意他们。蓝色汽车比红色汽车好？是的！你是对的。就这样。没有争论的余地。避免争论不是软弱的标志，而是强大的标志。记住，你反正也赢不了。如果

而不是浪费时间与他们争论，而是让他们感受到重要性，你就赢得了他们的好感。

避免争论。节省你的时间。你不能承受浪费时间去争论的代价，也不能承受争论带来的后果。

记住，很少有人能够承认错误。

他们可能是对的吗？我的反应会有什么好处？如果我是对的，我需要付出什么代价？保持沉默更好吗？这里的机会在哪里？避免争论。你赢不了它们的。

28 - 真诚而真诚地赞美和认可别人

赞美他们的行为，而不是直接赞美这个人。这会激励其他人采取同样的行为。 夸他们做的事情，不要去直接夸奖人，会显得不真诚

让每天至少对三个人说一些好话成为习惯。

29 - 对每个人都表现出善意和尊重

对你遇到的每一个人都表现出善意和尊重。每个人都有一个像你一样引人注目又复杂的故事。正如你非凡一样，他们也是如此。

在我的生活中，很多时候，我最初认为“真是个奇怪的人”或“他似乎不太聪明”的人，都成为了我的最好的朋友。带着善意和尊重去认识人，就能带来伟大的事情。

偶尔你可能会对那些对你表现出善意的人感到失望，他们没有回应，甚至可能利用了你。不要让这改变你。这不是你的问题；这是他们的问题。这是为了遇到所有其他伟大的人而值得付出的代价。 你肯定会遇到一些傻逼，别理他们就好

记住：如果有人对你粗鲁，那是他们的问题，不是你的。

对每个人都表现出善意和尊重。他们值得拥有。即使是那些“坏”的人。

30 - 不要直接下命令——要更委婉

人们不喜欢被直接下命令。这与我们的本性相悖。你可以通过提出问题来更委婉地说服人们，比如“你考虑过这个选项吗？”或“你觉得那行得通吗？”或“你对这个有什么看法？”、“也许这个更好？”

永远给人们机会让他们自己完成事情。

提问不仅是获得结果的一种更顺畅的方式，它还能激发你提问者的创造力。如果人们至少感觉自己参与了决策过程，他们就更容易接受一个决定或命令。

有效的领导者使用提问的力量，而不是直接下命令。

31 - 相信人们的潜力

提醒你的员工他们过去的杰出表现，给他们一个他们渴望达到的自我愿景，相信他们，他们就会迎接挑战。

如果你获得了他们的尊重，并且通过相信他们和尊重他们的能力及工作来赢得这份尊重，你就能轻松地领导人们并让他们信任你。

相信人们的潜力，你就会看到奇迹发生。

32 - 做一个榜样

影响别人的最好方法就是做榜样。像你希望别人如何对待你，就如何对待别人。采取你希望别人向你展示的态度。你可能听说过“别人就像一面镜子映照着我们”的理论。仔细观察这个事实！

你需要接受你无法改变别人。你能做的就是接纳他们本来的样子，并成为你能成为的最好的榜样和人。 你不能改变任何人，只能让他们模仿你

成为你希望在世界上看到的榜样。

33 - 保持谦虚

保持谦虚 做人要谦虚

谦虚的人对自己的能力和成就有一个清晰的认识；他们承认自己的缺点，承认错误和局限性。即使他们没有完全同意新的想法，他们也会对新想法持开放态度。他们欣赏万物的价值，并接受人们可以以许多不同的方式为这个世界做出贡献。 不要固步自封

• 享受作为局外人和普通人的低地位

保持谦虚，并享受这份优势。

34 - 让对方自己想出你的想法

没有人喜欢被推销东西或被告知事情。我们想感觉这个决定是我们的，或者这个想法是我们的。我们希望人们向我们征求意见、愿望和想法。那么，为什么不利用这一点呢？

最好的方法永远是把想法植入某人的脑海中，让他们思考和沉思。你经常会看到同一个人几天后想出了同样的想法，并为之辩护，仿佛那是自己的想法一样。（我必须承认，这有时会发生在我身上）。 别告诉他们你的你的想法，引导他们自己想出来

让对方感觉这是自己的想法最简单的方法是“提问”（ASKING）。当你提出一个提议时，问客户他真正需要什么，或者请他们将你的提议完成到他们自己身上。如果你要去家庭度假，问你的家人想去哪里并达成共识。如果你和朋友出去，问他们最喜欢什么。如果你和配偶约会，问他/她想做什么。如此简单，却又如此困难，对吗？

提问，并让对方自己想出你的想法。

35 - 守时

“当我们让一个人等待时，他就会反思我们的不足。” 真是如此吗？

36 - 关注他人的优势

我们的关注决定了我们对世界的整体认知。

那么，如果我们关注他人的优势，会发生什么？是的。完全正确。我们会看到更多他们的优势！这会改善我们的个人关系吗？当然会。

• 他们的独特优势是什么？ • 你为他们最骄傲的是什么？ • 他们最擅长做什么？ • 他们最重要的个人和职业成就是什么？ • 他们有什么天赋？ • 是什么使他们独特而引人注目？

关注他人的优势，你会以全新的视角看待他们。

37 - 不要批评。

批评是无用的。它唯一做的事情就是让一个人处于防御状态，并让他们试图为自己辩护。

“批评可以改善某事”的想法是老旧且过时的。批评只会带来怨恨，并可能使家庭成员、朋友、同事和员工士气低落。 批评已经不好使了，对个人企业政府都不会有用

我们都知道有些人在我们想说教、改进和改变，但你知道吗？忘了它。除非他们自己想改变，否则不可能改变别人。你能做的就是从自己开始。成为你想在别人身上看到的改变，成为榜样；成为范例。 再强调一次，不要尝试用任何方法改变任何人。不可能成功

批评别人不会带来好结果。吞下你的批评，转而关注自己。

40 - 给出反馈的绝佳方式

在“但是”（BUT）之后的批评中给出反馈。反馈就会失去其有效性，甚至可能失去可信度。你可以用“而且”（AND）来代替“但是”，从而轻松避免这种情况。

41 - 让对方保住面子

41-让对方保住面子

当某人犯了错误时，请让他保住面子。

42 - 让人们对你告诉他们的事情感到高兴

我们不喜欢被告知该做什么。就这样。即使是来自我们亲近的人。

拒绝提议或邀请的一个绝妙方法是这样的：1. 对邀请表示感谢 2. 表达你真诚的遗憾，因为你不能接受这份工作或这个活动 3. 提出一个替代者，由他/她来代替你完成。

44 - 认可每个个体的价值

损害关系的最常见错误包括以下几点：• 未能为建议鸣谢 • 未能纠正不公平 • 未能赞美和鼓励 • 在别人面前批评某人 • 未能询问员工的意见 • 未能告知员工他们的进展 • 偏袒

通过让他们感到自己是重要的，来认可他们的价值。是的，这很简单。如果你相信别人是重要的，你的行为就会表现出来。

记住。人们想要感到重要。

注意到人们。每个人都想被注意到。当你注意到某人时，你就是在向他们表达一个巨大的赞美。你是在提升他们的士气，告诉他们“我认可你”。然后会发生什么？人们会变得更友好、更有帮助、工作更出色。

认可每个个体的价值，你就会赢得终生的盟友。

45 - 先谈论你自己的错误。

45-先谈论你自己的错误。

承认你的错误——即使你还没有纠正它们——这会让你成为一个真实、诚实的人，这是人们想接近的——因为你属于稀有的一类。在最好的情况下，你甚至能说服某人改变自己的行为，不再犯你犯的同样的错误。

先谈论你的错误，然后多加赞美——人们就会想听你的意见和建议。

46 - 要友好

我的朋友曼努埃尔是你能想象到的最友好的人。总是乐于助人，总是微笑，人们喜欢待在他身边。他拥有一个极其强大的社交网络，他用它来帮助每一个人，但当他注意到有人利用他时，他会非常明确地告诉他们，他们现在可以离开他的核心圈子了，如果他们再做任何坏事，他就会用同样的网络来摧毁他们。 善良必需带刺

要友好，但不要让别人欺骗你。即使是友好的人也会时不时地说“不”或“够了”。

47 - 保持积极

做一个乐观主义者。在每一次互动中都保持积极。这是免费的，人们就会寻求你的陪伴。

48 - 多赞美，多赞美！

48-多赞美，多赞美！

当你赞美时，要深入细节。“干得好”是不够的。要告诉这个人他具体做对了什么，以及为什么这对你或你的公司如此重要。记住，我们都渴望真正的欣赏和赞美，但它必须是真诚和发自内心的。只有当这些原则是诚实的，并且直接来自你的内心时，它们才能发挥作用。通过赞美他们来改变人们的生活。

49 - 如何留下好印象 | (第二部分)

不要太努力地试图留下好印象，但要告诉周围的每个人，他们正在留下好印象。

50-帮助别人更好地爱自己。提升他们的自尊心

养成看到人们优点、给予他们真诚赞美，并观察你与他人关系变得多么好的一贯习惯。帮助他们更好地爱自己。

51 - 让它看起来很容易

如果你告诉你的孩子、配偶或员工他们太笨了，做某件事不够有天赋，或者他们做的一切都错了，那么你就从一开始就扼杀了他们的所有抱负——如果他们不幸地相信了你。另一方面，如果你使用鼓励，让它看起来很容易，告诉他们没有人天生就是某个领域的大师，只要有耐心和坚持，他们就能磨练自己的技能，结果就会大不相同。

让它看起来很容易，然后看着人们蓬勃发展。

52 - 使用积极的语言

科学现在发现，我们谈论自己或事件的方式对我们的心态甚至我们的现实有着深远的影响。倾向于早上悲观说话的人，往往会觉得他们的一天更糟糕，而早上积极说话的人，往往会觉得他们的一天更积极，并遇到更多的机会。这并不复杂。我们都经历过。

所以别废话了。从你的对话中消除抱怨、讽刺和戏弄，使用积极的语言。 少废话，戒讽刺挖苦，聊点爱听的

54 - 写一张感谢卡

向人们展示他们让世界变得更美好，并给他们写一张感谢卡或发送一封感谢邮件。

55 - 警惕那些虚假自尊的人

走进房间炫耀、吹嘘、像孔雀一样的人，可能并没有很高的自尊心。事实上，这种行为恰恰是健康自尊的对立面。如果可以选择，我们真的不想和这类人在一起。更糟糕的是，那些虚假自尊的人总是根据你取得的成就和你的结果来评判和衡量你——而不是根据你真正的本质。

靠近那些自尊水平更高的人。大多数情况下，他们是谦虚的，不需要不断地炫耀。

成为一个高自尊的人，远离低自尊的人，除非你能成为他们的榜样。

56 - 将自己放在别人的位置上

56-将自己放在别人的位置上

同理心（Empathy）是我们与他人关系中成功的关键之一。评判和谴责别人很容易，任何傻瓜都能做到。但努力去理解他们要困难得多。如果你有耐心并努力去理解他们，去找出是什么让他们运转起来，你就能实现任何目标，而且人们肯定会喜欢待在你身边。

58 - 不要做假设

停止做假设，开始提问。这将改变一切。

59 - 不要把事情看得太个人化

人们对你说的话——无论是好话还是坏话——都不是你的事。只有你自己需要知道你是谁。克服“必须是对的”这种需求。记住你想要什么：是对的，还是和平？要聪明。选择和平。

保全自己，不要把事情看得太个人化。 天要下雨，由他去吧

60 - 停止和错误的人在一起

停止和错误的人在一起

如果你遇到一个就是不喜欢你的人，你就告诉自己：“好吧，这只是另外 50% 中的一个。”然后继续前进。更重要的是：不要试图改变自己，好让他们喜欢你或与你相处。这毫无用处。

生命太短暂了，不应该和那些不以爱和尊重对待你的人在一起。放手让他们走开，结交新朋友。 生命短暂，远离傻逼坏逼

62 - 立即解决你的问题

你有没有注意到，有些人花更多的时间和精力来回避和绕开自己的问题，把责任推给别人，而不是努力去解决它们？ 抱怨没用，解决问题 结论

你的态度至关重要。即使事情没有顺利进行，也要保持积极的心态。记住，有时当我们朝着一个目标努力时，我们就会受到考验。

1. 我真正想要的是什么？（愿景。） 2. 关于它，什么才是重要的？（价值观。） 3. 我将如何获得它？（方法。） 4. 是什么阻碍了我拥有它？（障碍。） 5. 我如何知道自己是成功的？（衡量标准。）

金钱无疑是我们能将梦想转化为现实的一种方式。

成功会留下线索。在最高层面上取得成功的人并非靠运气；他们只是在做与所有其他人不同的事情。

我将把您置于与这些以及许多其他持续取得成果的超级巨星在一起的房间里，无论市场是上涨还是下跌，繁荣还是衰退，他们都能年复一年地取得稳定成果。我们将共同揭开他们投资成功的核心秘密，并看看如何即使是对于最少量的资金也能应用这些秘密。

其理念是知道如何在任何市场条件下生存和蓬勃发展。这些真正的专家将解释如何做到这一点。 书签 - 位置 714

他们可以预见未来的道路。请记住这一点：预见性是终极的力量。

本书致力于实现一个主要目标：让您拥有终身收入，从此再也不需要工作。真正的财务自由！而且好消息是，任何人都可以实现它。

用30年的工作来资助30年的退休生活，这并不现实。您不能指望将收入的10%存起来，然后资助一个同样长久的退休生活。

无论您住在哪里，如果您没有其他收入来源，您可能会沦为沃尔玛最光鲜亮丽的迎宾员。

知道自己永远不会耗尽收入，这是一种令人惊叹的感觉。

我们知道我们需要储蓄更多并投资。那么，我们为什么不去做呢？是什么在阻碍着我们呢？

第一部分：欢迎来到丛林：旅程始于这一第一步

第二部分：成为内部人士：在进入游戏之前了解规则

第三部分：你的梦想代价几何？让游戏可赢

第四部分：做出你人生中最重要的投资决策

第五部分：没有负面影响的上涨：创造终身收入计划

第六部分：像0.001%的人一样投资：亿万富翁的行动指南

第七部分：就是去做，享受它，并分享它

复利是一个如此强大的工具，阿尔伯特·爱因斯坦曾称其为人类历史上最重要的发明。

在富兰克林去世的200年后，在那个平均股票复合增长率为8%的时期，

我们的劳动收入永远无法弥补我们所处位置和我们真正想要达到的目标之间的差距。因为劳动收入永远无法与复利的力量相媲美！至少从财务角度来看，金钱比贫穷要好得多。

在您开口之前，先倾听。在您写作之前，先思考。在您花钱之前，先赚钱。在您投资之前，先调查。在您批评之前，先等待。在您祈祷之前，先原谅。在您放弃之前，先尝试。在您退休之前，先储蓄。在您死去之前，先给予。

您必须从仅仅为金钱工作，转向金钱为您工作的世界。

您本身就是一个金融交易者。您可能没有这样想，但如果您为了生计工作，您就是在用时间换取金钱。坦白说，这简直是您能做的最糟糕的交易。为什么？因为您可以随时获得更多的钱，但您无法获得更多的时间。

如果您停止工作，您就停止赚钱。所以让我们将您从这个等式中移除，寻找一种替代方法。让我们建立一台金钱机器来取代您的位置——而且，让我们以一种让它在您睡觉时也能赚钱的方式来设置它。

您人生中最重要的财务决策。这个决定是什么？您工资中保留的份额是多少。您将给自己支付多少——在您花掉第一笔日常开支之前？

无论这个数字是多少，您都必须坚持下去。无论好时还是坏时。无论发生什么。为什么？因为复利的法则会惩罚哪怕一次错过的贡献。

有人能记得什么时候日子不艰难、金钱不稀缺吗？

但成功的关键在于：您必须让您的储蓄自动化。

是时候迈出通往财务自由的7个简单步骤中的第一步了！您人生中最重要的财务决策必须现在做出！是时候决定成为一名投资者，而不仅仅是一个消费者。为此，您只需决定您将将收入的百分之多少留给自己和家人，而不仅仅是别人。

如果您不想工作，您就必须工作，赚到足够的钱，这样您就不需要工作了。

底线是，如果我们感觉自己正在失去某样东西，我们就会避免它；我们就不会去做。这就是为什么这么多人不储蓄和不投资。储蓄听起来就像您在放弃某样东西，您今天正在失去某样东西。但事实并非如此。这是您今天给自己的一份礼物——一份内心的平静、一份确定性、一份未来巨大的财富。

显然，对阿道夫·默克勒（Adolf Merckle）和查克·菲尼（Chuck Feeney）来说，金钱代表着截然不同的意义。金钱对您来说到底意味着什么？您是使用金钱，还是金钱在使用您？就像我从一开始所说的那样：如果您没有掌握金钱，在某个层面上，金钱就会掌握您。

无论您追求的是哪种情感，无论您选择哪种载体——建立企业、结婚、养家、环游世界——无论您认为您的涅槃在哪里，我发现这都只是您的大脑试图满足六种人类需求中的一种或多种。

“财富的秘密是什么？”他回答说：“托尼，你知道，而且你非常清楚。你教给每个人。那就是感恩。”

成为内部人士：在进入游戏之前了解规则

您必须了解游戏的规则，然后您必须比任何人都玩得更好。

无论您是一位经验丰富的投资者，还是刚刚开始将自己视为投资者，雷·达利欧（Ray Dalio）生动描述的丛林对我们所有人来说都存在着同样的危险。但大多数危险在于，您不知道的事情可能会伤害到您。

金钱力量原则 1. 除非你知道规则，否则不要进入游戏！

但这个系统并非是为您的经纪人提供了无限的选择和完全的自主权来找到对您最有利的方案。而这可能会付出高昂的代价。

风险来源于不知道自己在做什么。

成功的投资核心概念很简单：将您的储蓄增长到一个点，使得您的投资产生的利息能够产生足够的收入来支持您的生活方式，而无需工作。

您的投资游戏有两个阶段：积累阶段，在此阶段您将资金存起来以实现增长；以及提取阶段，在此阶段您正在提取收入。

非专业人士的目标不应该是挑选赢家——无论是他还是他的“助手”都无法做到——而应该是拥有一个跨行业的业务组合，这些业务在总体上注定会表现良好。一个低成本的标普500指数基金就能实现这一目标。 注意 - 位置 1705 中国特色股市除外

从1984年到1998年，整整15年，在200位基金经理中，只有8位跑赢了Vanguard 500指数。（Vanguard 500由创始人杰克·博格尔（Jack Bogle）创建，是标普500指数的镜像。）

追逐业绩到底伤害了我们多少？在20年期间，即1993年12月31日至2013年12月31日，标普500指数平均年回报率为9.28%。但根据行业领先的研究公司Dalbar的数据，普通共同基金投资者平均仅获得了2.54%左右。哎哟！近80%的差距。

因为我们高买低卖。我们跟随我们的情绪（或我们经纪人的建议），从一个基金跳到另一个基金。总是在寻找优势。但当市场下跌时，当我们无法承受情感上的痛苦时，我们就卖出。当市场上涨时，我们就买入更多。

正如著名资金管理者巴顿·比格斯（Barton Biggs）所观察到的那样：“牛市就像性爱。它在结束前感觉最好。”

投资的目标是对于给定的风险（并且理想情况下是最低成本）获得最大的净回报。

生活不是等待风暴过去；而是学会在雨中跳舞。它是消除您生活这个领域中的恐惧，以便您可以专注于最重要的事情。

• 股票迄今为止是长期增长的最佳场所。 • 股票是波动的。在接下来的篇章中，您将从“市场大师”那里学习如何通过投资和分散投资于多个不同的指数来“平稳度过旅程”。 • 不要相信有人能跑赢市场。相反，要与市场保持一致！一旦您建立了您的指数化计划（我们将一步步完成），您就不必花费时间去尝试挑选应该购买哪只股票，因为指数已经替您完成了这项工作。这将为您节省大量的时间和焦虑，避免了挑选赢家的痛苦。 • 开始像内部人士一样思考！永远不要再容忍“羊群”心态出现在您自己的生活中。

神话 2：“我们的费用？这只是一个小代价！”

共同基金行业现在是全球最大的“刮油”操作，一个价值7万亿美元的槽，基金经理、经纪人和其他内部人士正在持续地从中抽取国家家庭、大学和退休储蓄的过量份额。”

您提供了资本，承担了所有风险，而他们无论发生什么都能赚钱。 注意 - 位置 1960 基金经理

神话 3：“我们的回报？您看到的就是您得到的”

大多数人熟悉“过去的业绩不保证未来的结果”的标准免责声明。但很少有人意识到，过去的业绩数字本身可能是具有误导性的。

所以，如果基金宣传了6%的回报，那么它的投资者实际获得的可能更接近3%。

“跟随金钱。永远跟随金钱。”

神话 4：“我是您的经纪人，我在这里为您提供帮助”

“当一个人的薪水取决于他没有理解某事时，要让他理解某事是很难的。”

厨师不吃自己的菜

研究发现，49%的基金经理没有在他们管理的基金中持有任何股份。没错。厨师不吃自己的菜。

所以，显而易见的问题是，如果管理基金的人没有投资于他们自己管理的基金，那我为什么要去呢？好问题！！！如果食材不好，或者他知道厨房的真实样子和气味，厨师就不会吃自己的菜。这些基金经理很聪明——他们在幕后工作。

神话 6：目标日期基金：“设置好就忘记它”

神话 7：“我讨厌年金，您也应该讨厌”

神话 8：“您必须承担巨大的风险才能获得巨大的回报！”

还记得沃伦·巴菲特（Warren Buffett）投资的两个首要规则吗？规则 1：不要亏钱！规则 2：看规则 1。

允许您和我们参与到股市的收益中，而无需承担任何本金风险！

但事实是：阻止我们大多数人取得重大进步的终极因素，不是别人的局限性，而是我们自己的局限性认知或信念。

每个人在某个层面上都有对失败的恐惧；有时我们都担心，也许我们不够好。

金钱不过是您创造力、专注能力以及增加价值并获得回报的能力的反映。

我想让您知道，您是自己人生的创造者，而不仅仅是一个管理者。有时

您停止奔跑的那一天，就是您赢得比赛的那一天。

您可以让它们变得更保守或更激进。您拥有控制权，所以请输入符合您的生活方式、当前现实和未来梦想的数字。

加速实现财务目标的有力方式之一——也是我所知道的最不痛苦的方式——是实施“储蓄更多明天”（Save More Tomorrow）计划，

她遗漏了未来收入的一大块，这是许多人在财务规划中忽略的：社会保障金。

然而，对比是一种美好的事物。当您接触到那些在更高层面上玩这场人生游戏的人时，您要么感到沮丧，要么感到愤怒，要么感到受到启发。

加速它：1. 储蓄更多并投资差额

如果一切似乎都在掌控之中，那说明您还没有快到。

这些下一篇章的目标是让您思考如何比您曾经想象的更快地实现您的财务梦想。

您可以通过拥有比您所需更多的财富，或者通过所需比您拥有的更少的财富来实现富裕。

绕过您信念系统的最佳策略是发展一种新的信念！

如果——在一举之下，在一个单一的举动中——您可以为您的财务自由储蓄一大笔钱，而这不会让您多花一分钱呢？

您想知道银行家的秘密吗？您的利息支付将额外增加100%或更多的贷款价值。

提前支付下个月的本金，在许多情况下，您可以在15年内还清30年的抵押贷款！这是否意味着您的月供翻倍？不，甚至远不止！关键在于：金钱力量原则 3. 将您的抵押贷款支付减半！下次您写月度抵押贷款支票时，再写一张支付下个月本金部分的支票。

将您的4美元习惯提升到每天10美元，现在您在20年内节省了超过141,250美元。这相当于一个四年制大学教育的成本！

归根结底，您需要问自己的问题是：我的开支，无论大小，是否还给我带来了曾经带来的那种激动感？

“您如何真正变得更有价值？学会比您在工作上付出更多努力来提升自己。”

“您只需做到这一点，就能在相同的时间内赚到更多的钱：简单地变得更有价值。”

如果您是为自己工作，那么您的加薪就会在您身上生效！

“要让事情发生改变，您必须改变。要让事情变得更好，您必须变得更好。”

加速它：3. 减少费用和税收（并投资差额）

请记住，您只能花掉您保留下来的那部分；如果您以3%的净回报进行投资，需要24年才能使您的资金翻倍。

加速它：4. 获得更好的回报并加速迈向胜利

如果您做好了准备，并且知道需要付出什么，那就不叫风险。您只需要弄清楚如何到达那里。总有办法到达那里。

加速它：5. 让您的生活——和生活方式——变得更美好

我生活中最喜欢的东西不需要花钱。很明显，我们拥有的最宝贵的资源是

永远不要用双脚同时测试河流的深度。

资产配置是您一生中最重要的投资决策，

他告诉我，只有三种工具可以降低您的风险并增加您实现财务成功的潜力：1. 证券选择——挑选股票；2. 市场择时——对市场方向的短期押注；和 3. 资产配置——您实现多元化投资的长期战略。

这意味着将您的资金分配到不同类别或类型的投资中（例如股票、债券、大宗商品或房地产），并按照您预先决定的特定比例进行，这取决于您的目标或需求、风险承受能力和人生阶段。

好人经常失败，因为他们在错误的时间做了正确的事情。

我不会赌博，因为赢得一百美元并不能给我带来巨大的快乐。但输掉一百美元会让我非常恼火。

当您购买一只ETF的股票时，您购买的不是实际的股票、债券、大宗商品或基金中捆绑的任何其他资产——您购买的是一家拥有这些资产的投资基金的份额。

如果您将您的金钱机器全速运转，并且您有这种渴望，那么将一小部分“风险/增长桶”用于挑选一些股票并进行一些日内交易，是完全没有问题的。“指数化您的重要资金，然后去享受乐趣吧，”伯顿·马基尔（Burton Malkiel）告诉我。“这比去赛马场要好。”但他建议，将自己限制在总资产或投资组合的5%或以下。

如果我把钱投入股市的顶峰，而它开始下跌呢？或者如果我买入一个债券基金，而利率开始飙升呢？市场总是会波动，我们已经了解到，没有人，我的意思是没有人，能够持续且成功地预测何时会发生。那么我们如何保护自己免受所有上涨和下跌的影响并真正取得成功呢？

“我们往往是把钱投入市场，然后在完全错误的时间将其取出。”

没有人能猜到美国政府会做一件人类历史上从未做过的事情——它决定通过“印钞”4万亿美元来支撑市场，同时告诉世界，它将无限期地继续这样做，字面意义上直到经济复苏！

如果您认为自己可以预测市场，那您是错的。

准备应对修正，或试图预见修正的投资者所损失的资金，比修正本身损失的资金要多得多。

请记住，目标是消除投资中的情绪，因为情绪往往会摧毁投资的成功，无论是贪婪还是恐惧。

通过定期投资于波动的股票市场，您实际上可以获得更高的回报。

要成为一名成功的投资者，您需要定期再平衡您的投资组合。

配置就是一切！所以您希望在您的“证券桶”和您的“风险/增长桶”之间进行多元化。您希望在资产类别、市场和时间上进行多元化。2. 您不希望犹豫着进入市场试图达到完美的时机；相反，请使用定期定额投资，并知道波动性可以成为您的朋友，在市场下跌时为您提供以低价购买投资的机会。这项技术将在市场反弹时增加您的投资组合价值。3. 拥有一个“梦想桶”，它能为您提供情感上的动力和兴奋感，以便您可以在短期和中期体验到投资能力的益处，而不仅仅是遥远的未来。4. 利用再平衡和税收收获来最大化您的回报并最小化损失。

这是现实：大多数人无法承受又一次2008年危机而没有出售全部或部分投资。

请记住，66%的损失需要近200%的收益才能回到原点——仅仅是收回您可能花费了整个生命来储蓄的那部分养老金！

自由：创造您的终身收入计划

我有足够的钱可以舒适地退休度过余生。问题是，我下周就要死了。

当我年轻时，我曾认为金钱是生活中最重要的东西；现在我年老了，我知道它是。

无论任何人告诉您，或向您推销什么，没有一个基金经理、经纪人或财务顾问能够控制决定我们的金钱能否持续的那个主要因素。

您死了，谁在乎？！痛苦的是如果您活得太久而没有收入——那时您才会真正受苦。”

丰盛的关键在于用无限的思维来应对有限的境况。

有效性 (Effectiveness) 是什么限制你以正确的方式完成工作？哪些任务是最没有意义的？在使用竞争性产品时，你对什么感到恼火？你使用每一种产品的体验是怎样的？

财务 (Financials) 你在工具上花费过多了吗？你在咨询上花费过多了吗？你的软件工具预算是多少？你的外包工作预算是多少？

关于习惯：早上健身 30 分钟是我最重要的习惯。另外习惯有冥想、阅读、减少饮酒和咖啡。

关于幸福：虽然幸福对每个人来说不同。但我认为幸福是一种没有痛苦和欲望的状态。认为外在环境和物质会带来幸福，这是最大的误区。

关于自由：我以前的定义是做任何想做的事情。现在定义是「免于反应的自由」，如免于愤怒的自由，免于悲伤的自由。

关于经济学：不再相信宏观经济学，因为无法证伪，数据太多，人们只会选我们相信的叙事。微观经济学和博弈论才是构成经济社会的基础。商业上的成功依赖对供需、劳动力与资本、博弈论等问题的理解。

如何成为好的创始人：考虑长期；享受过程（短期没法保证结果）；有执行力

关于生命的意义：生命意义是个人的，需要自己找；生命没有意义，需要自己创造；也许生命有意义，从热力学第二定律看，熵只会增加，作为生命系统，创建复杂系统，加速宇宙热寂可能是一种意义。这虽然不是一个令人满意的目标。

有时候，别人会对你说：“要根据社会需要，改造自己的思想 (well-adjusted) 。”这种说法隐含的意思似乎是，如果你不认同社会，那么肯定是你自己的问题。你同意这种说法吗？事实上，它不仅不对，而且会让历史倒退。如果你真的相信了它，凡是不认同社会之处，你连想都不敢想，马上就放弃自己的观点，那才会真正出问题。

2、人唯一真正的资产是时间。唯一重要的战 略，是如何使用自己的时问。有价值的事情不要在乎价格，没价值的事情不要浪费时间，决策是价格思维还是价值思维，结果相差悬殊。 创业就像拼乐高，时间不是花在看图纸上，时 间往往花在找零件上。创始人始终重要的三件事：找人，找钱，找方向。

3、如果一个创业者不从一个教训中彻底反省， 那么这个教训将会一再重复，直到你彻底学会 为止。人教人，百遍不会，事教人，一遍就会。能说服一个人的，不是说教，而是南墙。

4、穷人翻身的机会就是下重注。没有筹码数量就要有倍数，均匀下注不可能翻身成功。你的 重注包括金钱、时问、精力、忠诚。所谓第一 桶金就是让你上一个台阶的金额。这个社会又现实又残酷，钱都流向了那些不缺钱的人，苦都留给了能吃苦的人。

5、很多人生活比以前更好，但是也没有想象中 变得更快乐。人的快乐第一层由感官决定，第 二层由多巴胺决定，第三层由内啡肽决定，第一层绝大部分人都有，第三层绝大部分人都没有，真正区分人的快乐程度是由第二层多巴胺分泌多少决定的，从多巴胺的角度来讲，拥有存量是无趣的，只有获得增量才会有趣，不要吃老本，要立新功，有增量才有多巴胺，才会拥有更多的快乐。投资人跨界脱口秀也是增量。

6、惯蛋是一种：“如果水平相当就比谁少犯错” 的游戏。同样，创业是一种如果战略、战术 清晰就比谁更精益、谁更抠的游戏。在造车新势力中，理想在同样的事情犯错最少，这就赢了一大半。

7、创业者进化就要离开舒适区，进入自适区。谁痛苦谁改变，谁改变谁适应，谁适应谁受益。离开舒适区最有效的方式，是拿别人当一面镜子，来照出自己的问题。普通人喜欢听好听的话，如同小孩喜欢吃糖，甜而无益。高手喜欢听难听的话，如同大人喜欢喝茶，苦而排毒。

8、不要拉人上路创业，而是在创业同行路上吸引需要的人。拉人创业，你就要承诺，承诺就给人确定性，确定性就引发懒惰和作恶。

9、聪明的人找傻子做对手，找高手做朋友， 这是反人性的，但符合常理的。笨的人找高手做对手，找傻子做朋友，这是合乎人性，但违背常理。

10、人有三次生命：一次出生，一次心力涌 现，一次认知觉醒。心力、认知就是创业者的 任督二脉，只有打通之，才能真正无往而不胜。没有心力、认知成长的成功比失败更可怕，因为最终时间会把撞大运式的成功打回原形。阶层爬升很困难，跌落只需要很短时间。

11、人天生都是双标动物，理解别人的双标，克服自己的双标，这是一生的修炼，这是很痛苦的修心，也是区分一个人能否真正客观、诚实、有同理心的。

12、查理芒格认为获得幸福生活的 5 项清单：

• 不要过度消费，不要超出承受能力
• 进行精明的投资
• 远离有毒的人和有毒的活动
• 保持终身学习
• 多做延迟满足的事情
  否则，你就需要拥有非常好非常好的运气！大师认为稀松平常的事情，里面每一点都不简单。大部分人最终都期待自己有非常非常好的运气，不惜花时间烧香拜佛，在进化和进公司选择了进庙。

13、融来的钱都不经花，只有能从市场上赚到的钱才经花。一流的企业家永远是赚钱能力远大于融钱能力。95% 的创始人花钱能力都需要很惨痛的代价才能锻炼出来，不会花的时候抠门就很重要。很多创始人都把钱花在刀背上，甚至刀把上，就是没有花在刀刃上。

14、人就是这样，哪怕勉强，但只要某方面能 领先对手一丢丢，状态就会出来，甚至能够发 挥出 120%、150% 的力量。要咬紧牙关坚持领先，充分发挥“大树原理”：在森林里，越高的树，越能得到太阳光照，树木在光合作用下， 成长的越快。

15、企业里任何时候骑墙派、墙头草都是占大多数的，在你不行的时候、犯错的时候他们骑墙观望很正常，如果你用单一、绝对忠诚的价值观就会把他们推向你的对手方。

16、创业社交的潜规则，只筛选，不教育。改变别人是一种极大的内耗，改变自己则是一种成长。顺境和逆境是都是内心的映照，如果你执着了，心动了，对你来说就是逆境；如果你放下了，心不动，一切都是顺境。

17、人往高处走，是往更高维走，是为了获取更多的信息，而不仅仅是能力。你在更高的维度里，掌握信息的速度、密度、精确度，是完全不一样的，它会变成你的认知厚度。有了认知的厚度，去降维，去兼容，去服务你能服务的用户，这就是赚钱的逻辑。

18、“真正的光明绝不是没有黑暗的时问，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄绝不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。”一一我非常欣赏的一段话。

常见的人生问题

• 我应该和这个人结婚吗？
• 我应该接受这份工作吗？
• 我应该买这栋房子吗？
• 我应该搬到这个城市吗？
• 我应该和这个人做生意吗？

无法抉择时的答案

如果你无法决定，答案就是“不”。原因在于，现代社会充满了选择。有无数的选项可供选择。

我们生活在一个拥有七十亿人口的星球上，并且通过互联网与每个人相连。你有数十万种职业可供选择。面对如此多的选择，保持清晰和果断至关重要。

拒绝与解释的循环

当某人拒绝我们做某事的时候，我们的第一反应通常是向他解释为什么他应该接受我们的提议。如果对方没有选择让步，我们往往会继续解释，或者提出更多的论据。我们试图通过自己的解释强迫别人接受，而对方却也在做着同样的事情。这就如同两个聋人之间的对话：“不是的，因为……”，“是的，因为……”，“不是的，因为……”，“是的，因为……”，没完没了。

扭转局面的简单词

其实，一个简单的词就可以扭转这种局面——“为什么”。这个词虽然简单，但却威力无穷。

需要时间。即使你已经具备了所有必要的要素，你仍然需要投入一个无法确定的时间量。如果你不断地计算小时或天数，你很可能会在实现成功之前很久就耗尽耐心。

有沉默成本的地方就会有万元陷阱。

Everyone can fail, you have to admit failure and accept it

存钱

第一种方法是存钱。只要存款够多，被动收入（不用动一根手指）就能满足开销。

出家修行

第二种方法是把开销降为零 —— 出家修行。

做自己热爱的事情

第三种方法是做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓。

总之，实现退休状态有很多种方法。

人不应该通过繁重的工作获得财富。
每周花 80 小时在餐馆工作，无法使你变得更富有。
辛勤的劳作是无法避免的，但应该以正确的方式努力。
人应该寻求财富，而不是金钱或地位。
如果你认为财富不重要，财富就会远离你。
财富就是睡觉时仍在赚钱的资产。
没有财富性资产，你睡觉的时候，就没有任何收入；你退休的时候，就不能继续挣钱了。
总之，没有财富，你就无法做到非线性赚钱。
一般来说，财富是通过创办自己的公司或者投资来创造的。
它们都不是通过投入大量时间来实现的，大富豪和你一样，每天也只有 24 小时。

2、获得财富的关键

要获得财富，可以向社会大众提供有价值的东西——尤其是他们不知道如何获得的。
而且要大规模地供应。
互联网已经极大地拓宽了职业生涯的可能性，多数人对此仍没有清晰的认识。
学会营销，学会创造。
如果这两件都会，没有什么可以阻挡你成功。

3、用特殊知识武装你自己

特殊知识是不可以通过培训获得的知识。
如果能通过训练获得，那其他人也可以获得，然后取代你。
特殊知识通常是技术含量高和创造性的。
不可能被外包或自动化的。
（如洞察力） 在真正的好奇心和热情驱使下，将能发现特殊的知识。
创造特殊知识的过程，对你而言，感觉像是在玩，而对别人来说像是工作。
通常，特殊知识在知识的边界，也就是那些现在才弄明白或者真的很难弄明白的东西。
如果你没有百分之百的投入，别人百分之百投入了就会胜过你。
并且他们不只是强你一点点，会比你强很多，因为在思想领域的想法，复利会起作用，杠杆也会起作用。
特殊知识可能是以下这些： 销售技巧。
有音乐天赋。
执着的性格：这意味你能用心研究事物。
热爱科幻：这意味你可以快速吸收很多知识。
玩了很多游戏：这会对游戏理论比较了解。
八卦：这可能帮助你成为非常有趣的记者。
特殊知识是这样一种奇怪组合，来自你的 DNA，你独特的成长环境，和你对这些知识的回应。
这些几乎是融入你的个性和身份的，然后你可以不断磨练它。
学习微观经济学、博弈论、心理学、洗脑术、伦理学、数学和计算机科学。

4、用杠杆武装你自己

商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。
资本就是指钱。
为了融资，就需要用你特殊的知识，配合你的责任感，展示出你良好的判断力。
人力就是指为你干活的人。
它是最古老和争夺最激烈的杠杆。
人力杠杆会让你父母感到有面子，但不要浪费生命去追求这点。
资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆。
人人都在追逐资本，但总得有掏钱的人。
人人都想要去领导其他人，但总得有人做手下。
代码和媒体是无需许可就能用的杠杆，它是新富豪背后的杠杆。
你可以创建软件和媒体，它们能在你睡眠时仍为你干活。
一大群机器人供免费使用——为了节约空间和热效能，它们被打包放进数据中心，去使用它们吧！ 运用特殊知识，配合杠杆，最终会得到你应该得到的。

5、一句话：产品化你自己

这是什么意思呢？“产品化”和“你自己”。
“你自己”有特殊性，“产品化”有杠杆性。
“我在产品化它吗？我可以规模化它？我可以通过人力杠杆、或资本、或代码、或媒体放大它？”所以，这种说法非常方便记忆。
如果你想更富有，你要弄清楚你可以为社会提供哪一样东西，社会还不知道如何得到的，但又是社会想要的，对你来说提供这样东西是自然而然的，它在你的技能范围内，在你的能力范围内。
接着，就是想办法扩大规模，因为只生产一个是远远不够的。
你可能需要生产数千份，或者数万份，或者数百万份，或者数十亿份，这样每个人都可以拥有一个。
史蒂夫·乔布斯（当然包括他的团队）想清楚了社会需要智能手机。
这种智能手机拥有当时手机的所有功能，同时也有更多其它的新功能，并且更容易使用。
因而，他们想出了怎么制造智能手机，再接着就是想清楚怎么大规模生产智能手机。
你要成为能规模化提供这些产品或服务的人。
这才是如何赚钱的真正难题。

6、注意你的人品

在我的生活中，认识一些极度成功、非常受欢迎、非常聪明的人。
然而，我看到他们做了一两件对其他人不太好的事情。
我会说，“嘿，我认为你不应该对别人做这样的事。
因为这最后会伤到你自己。
” 从内心深处我们都知道自己是谁。
你不可能对自己隐藏任何事。
你做得对不对，你是很清楚的，如果你有太多的道德瑕疵，你将不会尊重你自己。
这个世界最糟糕的结果是没有自尊。
如果你都不爱你自己，谁会爱你？ 如果我看到有人做这种事，第一次我会提醒他们，不过通常他们不会改，然后我就和他们保持距离。
我把他们从我的生活切割出去。
如果有人总说他们自己是多么的诚实，他们很有可能是不诚实的。
这只是一些我学到的有效指标。
当有人花很多时间在谈论他们的价值观或谈论他们自己时，意味着他们在掩盖某些事。
我在心里说：“想靠近我的，你的价值观必须要比我更好。
”

7、聪明人真的了解一件事

如果有人使用很多复杂的词汇和很多大概念，他们很有可能不知道他们自己在谈论什么。
我认为最聪明的人能把事情向小孩子讲明白。
如果你无法向小孩子讲明白，那么你并不是真的知道。
真正聪明的思考者是思维清晰的思考者，他们理解非常非常基本的基础知识。

8、跳出自己看真相

想象我的某位朋友正在经历某些困难的事，如分手、事业、生意失败或健康问题，当他需要我的建议时，往往只需几分钟，我就能准确告诉他，“噢，那个女孩，忘掉她吧，反正她对你不好。
你将会更快乐。
相信我。
你将来会找到更合适的。
” 但他自己就很难看明白这点。
因为他正处于痛苦和折磨中，他的愿望与现实是有冲突的，从而阻止了他看清真相。
同样的事会发生在我们做决定的时候。
为了看清真相，你必须要放下自我，因为自我并不想面对真相。

9、真正重要的是闲暇时间

只有在你感到无聊之后，才会有伟大的想法。
好的想法从不会在你充满压力、忙碌、四处奔波或仓促的时候出现。
如果你的日程表每周没有一两天是不用一直开会、不用一直在忙的，你就无法去思考。
你也不会有和你生意相关的好想法。
你也不可能做出好的判断。
我鼓励每周至少拿出一天（更好的是有两天，因为预备两天的话，你肯定能抽出一天），这样你就有时间去思考了。
珍惜你的时间，它是你的全部。
它比你的金钱更重要。
它比你的朋友更重要。
它比任何东西都重要。
你的时间就是你的一切。
不要浪费你的时间。

10、读书能让你成功

每天花一小时阅读科学、数学和哲学，很有可能在七年内让你登上人类成功的高层梯队。
我花了很多时间看书。
我唯一真正的朋友是书。
书是伟大的朋友，因为过去几千年来最好的思想家会告诉你他们的智慧。
任何一本能存活两千多年的书，都是经过很多人筛选的，也更有可能是正确的，我想重新读这些书。
事实是，我读书不是为了自我提升。
我阅读是出于好奇和兴趣。
最好的书就是你会着迷的那本。

11、为自己的目标做事

我只是真正想为自己的目标而做事。
无论是生意、健身、恋爱、友谊，还是其它的，我认为生命的意义是为自己的目标而做事。
当你为自己而做事时，你能创造出你最好的作品。
即使你做这些是为了赚钱，但实际上你也将会是最成功的。
追随你真正的好奇心，而不是时下的热点事物。
如果你的好奇心把你带到一个社会最终也会去的地方，你将会获得丰厚的报酬。
当你约会的时候，有某个瞬间认识到这段关系不会通往婚姻时，你或许应该继续前行了。
当你在学习某些东西时，例如地理或历史课，你意识到你永远也不会用到这些信息，就放弃这门课程。
这是在浪费时间。
这是在浪费脑力。

12、成为一个整体上更好的决策者

成为一个整体上更好的决策者。
决策是一切。
是的。
决策是一切。
事实上，有人在 80%的时间而不是 70%的时间都能够做出正确的决策，他在市场中的价值和报酬将高出数百倍。
我认为人们很难去理解杠杆的一个基本事实。
如果我掌管着 10 亿美元，且我经常比其他人多 10%的正确率，我的决策能在一次判断上带来一亿美元的价值。
拥有现代技术和庞大的劳动力以及资本，我们的决策能被杠杆放大的倍率越来越高。
如果我面对一个困难的选择，像下面这些问题： 我应该和这个人结婚吗？ 我应该做这个工作吗？ 我应该买这间房子吗？ 我应该搬到这个城市吗？ 我应该和这个人合伙做生意吗？ 如果你无法下决定，就回答否。
原因是，现代社会充满了选择。
有非常多的选择。
我们生活在一个有 70 亿人的星球，我们可以通过互联网联系到每个人。
有数十万种职业供你选择。
有如此多的选择。
当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。
创业可能需要花费 10 年。
你开始一段感情可能需要 5 年或者更多。
你搬到一个城市可能会待上 10 到 20 年。
这些都是有非常非常长期影响的决定。
只有在我们十分确定的时候才会说”是“。
你从不可能做到绝对确定，但你要做到非常肯定。
如果你有两个选择，并且是相对均等的选择，那么就选择在短期内更困难和更痛苦的那条路。
实际情况是，其中一条路要承受短期的痛苦。
另一条路是在未来在更远的地方才会感到痛苦。
然而，你的大脑想要避免冲突而试图去避开短期的痛苦。
按照定义，如果两个选择是差不多的，其中一个有短期痛苦，那么这个选择就和长期收益有关。
根据复利法则，长期收益是你想要得到的。
你的大脑过于看重短期的幸福，而试图去避免短期的痛苦。
咖啡因是另外一种用长期后果换取短期利益的东西。
本质上，你必须透过你的生活，用好的习惯去替换你不经意养成的坏习惯，承诺成为一个更快乐的人。

13、关于幸福

孔子说，人有两次生命，第二次生命始于你意识到生命只有一次之时。
那你第二次生命是在什么时候、怎样开始的呢？（孔子说：我没有说过这样的话。
） 我读过布莱斯·帕斯卡（Blaise Pascal）的一句话。
大概意思是：“人类的全部不幸是因为他们不能安静地待在他们的房间里。
”如果你坐上 30 分钟并感觉到快乐，你就是成功的。
这是非常强的境界，不过很少人能做到。
你要学习的核心技能是，在大多数情况下做到随遇而安、顺势而为。
你可以从生活中得到几乎任何你想要的东西，只要它是你最想得到的东西。
处理冲突的第一规则是：不要和那些经常发生冲突的人在一起。
我对不能持久或难以持续的事物不感兴趣，包括问题多多的关系。

14、人生的头等大事

我人生的头等大事，高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作，就是我自己的健康。
首先是我的身体健康。
第二，是我的心理健康。
第三，是我的精神健康。
然后，是我家人的健康。
然后，是我家庭的幸福。
在那之后，我就可以去世界其它地方做任何我需要做的事情了。
基本上，每当你把好习惯推荐给别人时，他们都会为自己找一个借口，通常最普遍的借口就是“我没有时间”。
你听到这个，就知道他是在说“这不是高优先级事项”。
如果某些事是你的头等大事，你就会去做。
这就是生活运转的方式。
如果你有 10 到 15 个优先级很含糊而又不着急的事项，你最终不会做它们之中的任何一个。
我所做的就是决定我人生中的头等大事，高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作，那就是我的健康。
我的身体健康成为了我的头等大事，那样我就永远也不能说我没有时间。
早晨，我锻炼身体，不管需要多长时间，我都会坚持锻炼。
未锻炼完，我不会开始一天的工作。
我不在乎世界是否正在崩溃和融化，它可以再等 30 分钟，直到我锻炼完。
就像生活中的其它事情一样，如果你愿意做出短期的牺牲，你就会有长期的好处。
“容易的选择，艰难的生活。
艰难的选择，轻松的生活。
”

15、不和自己的想法斗争

不要把自己看得太重。
你只是一只有计划的猴子而已。
不做任何决定，不下任何判断，只是接受一切。
如果我一边走一边这样做十到十五分钟，我会进入一种非常平静、感恩的状态。
无选择的意识对我很有用。
我学到的另一个方法是，坐在那里，闭上眼睛，每天至少一个小时。
你向任何发生的事情屈服——不做任何努力。
你不为做某些事情而努力，也不为反对某些事情而努力。
如果有想法在你的脑海流动，你就随这些想法流动。
“如果想法来了，想法来了。
我不和它们做斗争。
我也不会去拥抱它们。
我不会去想它们。
我不会去拒绝它们。
我就只是闭着眼睛在那里坐上一个小时，什么也不做。
” 这是一种快乐、幸福和平静的状态。
一旦你拥有它，你就不想放弃它。
如果你每天早上只需坐着闭上眼睛，就能获得一个小时幸福的自由时光，那是超值的。
它将改变你的生活。
你所要做的就是坐在那里，什么也不要做。
就只是坐下来。
闭上你的眼睛说：“我只是想让自己休息一个小时。这是我远离生活的一个小时，这个小时我什么也不做”

16、让意识和心灵协调相处

佛教徒谈论意识与自我，他们真的是把你的大脑当做一个多层次的机制：内核级的操作系统在运行，然后，还有一些应用程序在上面运行。
我正在回到我意识层的操作系统，它总是平静的，总是平和的，通常是快乐和满足的。
我试着保持在这样的状态下，而不是激活猴心（指意识层面之下的难以控制的心灵）。
猴心总是担心、害怕和焦虑，它有不可思议的作用，但我尽量不激活它，直到我需要它。
如果我 24 个小时不间断地运行它，我就会浪费能量，而猴心就会成了我，我比我的猴心更重要。
心灵本身就是一种肌肉——它可以被训练和调节，但它已经被社会胡乱地调教成了我们无法控制的样子。
如果你带着意识和意图去审视你的心智，我想你可以把自己的思想、情绪、思想和反应都提取出来，然后你就可以开始重新设置了。
你可以按照自己的意愿来重写这个程序。

17、如何定义智慧？

一个人理解他所作所为的的长期后果。