Man is born free, and everywhere he is in chains.
我就是你啊
避免陷入解释、威胁和人身攻击的怪圈当中。 第一步 平复自己的情绪当我们感觉内心出现了想要攻击对方的冲动时,我们需要尽力抑制住它。比如,我们可以通过故事中提到的几种方法做到这一点: · 纠正对事实的误判; · 通过深呼吸来分散注意力; · 或只需收住自己想要伸出的拳头; · 或其他任何一种可能奏效的方法。在与人交流的过程中,每当你感到内心再次燃起了这种冲动,就需要在脑海里回顾这一步。完成这一步只需要几秒钟的时间,这大概是最难完成,也是最重要的一步。如果你并没有攻击对方的冲动,那自然更好。你就可以直接进入下一步了。 ...