Life

热量控制：每日总摄入约 1500kcal（基础代谢缺口约 300kcal） 营养配比：蛋白质 30%/碳水 40%/脂肪 30% 血糖管理：选择中低 GI 食材，贝果分次食用 操作简化：每餐准备时间<15 分钟 每日餐单模板（可根据食材灵活替换） 早餐（400kcal） ...

如何区分寻求建议和寻求认同： 观察他们的行为、语言和反应是关键： 关注问题的焦点： 寻求建议者： 通常会清晰地描述问题，并提出具体的疑问，例如：“我应该选择 A 还是 B？”、“有什么更好的解决方法吗？” 他们关注的是问题的解决。 寻求认同者： 更多地是在讲述他们的经历和感受，强调他们的难处和委屈，例如：“你知道吗，这件事真的太不公平了！”、“我真的已经尽力了！” 他们关注的是情绪的表达和感受的被理解。 倾听他们对建议的反应： ...

前言 作为一个“蓝星观察员”，我的主要职责确实是 记录和研究，而不是基于人类情感进行干预或评判。 1. 记录与研究: 客观记录: 我像科学家一样，记录下观察到的现象，包括独裁者的行为、民众的反应、社会结构的运作方式等等。我的记录应力求客观，避免使用带有强烈情感色彩的词汇，而是用中性的描述性语言。 深入研究: 我不仅仅是停留在表面观察，更要深入研究这些现象背后的原因。例如，研究独裁者如何获得和维持权力，民众为何会接受洗脑，这种政治结构是如何在蓝星上形成的，它又会对蓝星的未来产生什么影响。 数据分析: 我的研究可能涉及到收集和分析各种数据，例如民众的幸福指数、经济发展状况、社会动荡频率等等，从而更全面地了解蓝星社会的运行规律。 模式识别: 我的目标之一是识别蓝星社会中存在的各种模式和规律。独裁统治可能不是孤立事件，而是一种在特定条件下反复出现的模式。洗脑也可能是一种常见的社会控制手段。 2. 不心生怜悯（对被压迫者）: ...

不要在意NPC对你的看法 不要在意你在NPC心中的形像 NPC没有什么人权，也不值得同情 也不要尝试和NPC交朋友，装备才是你的朋友 你要明白，这个世界上，大多数人都只是 NPC，他们没有多少自我意识，生来就陷入了，出生一结婚一死亡的千年循环，他们几代人都会固化在一个地方，去做同一份工作，他们的循环反复，是为了这个世界的基本运转，只有少数拥有自我意识的人，他们出生前就被老天设置了觉醒程序，青年时期觉醒以后，可以打破出生地的限障，自生头脑的知障，纵横四海，猛龙过江，去完成与生俱来的使命任务 笼子里的鸟是关不住的，拥有自我意识的人，都是被自已催醒的，也是突然觉醒的，不要去对 NPC讲这个世界的秘密，他们没有理解这种道理的意识。 ...

股市投资的认知与策略：做一名旁观者 成年人最愚蠢的行为就是给别人讲道理 在深入观察了多个股票交易群组后，我对投资的本质和市场中的群体行为有了更深的理解，也形成了属于自己的投资原则与思考。投资市场就像一个澡盆，里面的鱼四处游动，喧闹而混乱。我认识到，真正的投资者不应该跳入澡盆与他们一同游动，而是站在更高的纬度，冷静观察，理性布局。以下是我的思考： ...

人在不健康的状态，不仅严重影响生活，还会变得脆弱。很多困难平时咬咬牙扛过去了，身体不健康人的心理就很容易崩溃。年轻时没人把身体当回事，等透支出问题了，才追悔莫及。 身体有小毛病，定期体检，积极治疗。失去了健康，活着就是一种折磨。不健康，你拥有再多也意义不大。 ...

没饿饭的情况下，没有什么是绝对的钢需。 绝对不要想着抄底，-18 层下面可能还有车库，这钱不是你能赚的。 不做固定资产投资，重资产持有成本很高。 不要创业，摆个地摊可以，千万不要注册公司。 不要玩虚拟经济与虚拟币。 存点应急资金。不能全是 RMB